芒種養生湯飲 芒種6樣清涼消暑飲品

導語：芒種節氣正處於春夏換季的特殊時節，氣候極其不穩定，其中，南方一些地區高溫與雨水頻繁來襲。這個時候，我們就需要吃一些湯飲來解暑降溫和去除體內溼氣了。那麼，芒種養生湯飲喝什麼好呢?有哪些湯飲適合該時節解暑祛溼?下面爲您推薦芒種6樣清涼消暑飲品。

　芒種養生湯飲 芒種6樣清涼消暑飲品

芒種養生湯

芒種養生湯飲——荸薺湯

芒種時節，溼熱之氣逐漸加重，飲食上要注意調理胃氣，吃清淡易消化的食物。給大家推薦一款荸薺湯，健脾、養陰、清熱。荸薺半斤、薏苡仁30克，百合30克，先用溫水將薏苡仁和百合浸泡，荸薺去皮洗淨從中間切開。然後一起加適量水燒沸，再用文火煮45分鐘。

芒種養生湯飲——西米露

西米形似一顆顆小珍珠，有溫中健脾、幫助消化的作用。西米露非常適合夏季飲用，先把西米加水熬成透明色，濾出倒入涼水中備用。將椰漿和500毫升清水混合倒入鍋中，加入玉米粒、馬蹄丁、枸杞，大火煮沸後改小火煮8分鐘，最後加入冰糖和西米攪拌至冰糖融化即可。

芒種養生湯飲——番茄湯

天熱漸熱，出汗太多會損耗身體的體能，可以喝點番茄湯補充一下。番茄性味酸平、微甜，有清熱解毒、涼血平肝之效，將番茄煮湯食用既可以爲身體補充水分、生津利尿。另一方面，番茄紅素也能起到抗氧化、抗菌等作用。

芒種養生

　芒種養生湯飲—— 桑葚水

芒種後溼熱加重，會導致脾胃溼熱內蘊，心火較重而影響睡眠，睡前喝一杯桑葚水，安神的效果不錯。桑葚水簡單易做，將買來的新鮮桑葚取二兩，加入300毫升水，先煮沸然後再用小火煮10分鐘就可以了。桑葚水味道酸甜，喝起來也比較爽口。

芒種養生湯飲——蓮藕蘋果排骨湯

材料：蘋果、排骨、蓮藕、姜、蔥、少量的醋。

做法：

1、新鮮的排骨和蓮藕洗淨切成小塊;

2、高壓鍋中加水，放入所有食材煮30~40分鐘;

3、放入切好的蘋果再煲幾分鐘即可。

功效：吃蓮藕可以起到益血補髓、安神健腦的作用。蓮藕蘋果排骨湯，既可補充優質蛋白質，同時也可補充鈣、磷等礦物質和維生素，增強免疫力，益智健腦。

　芒種養生湯飲——苡仁赤豆湯

材料：苡仁、赤小豆各30g、紅棗5枚、白糖1匙

做法：前2味洗淨入鍋加水2大碗小火慢煮1小時加紅棗、白糖煮30分鐘至豆爛離火當點心吃可清熱健脾利溼養肝。