春分吃什麼水果好 春分時節6種水果去燥補水

導語：春分吃什麼水果好?春天的氣候特點是“春旱”“沙塵”“倒春寒”等，這種氣候下，人體是非常乾燥缺乏水分的，所以我們需要透過飲食來補充水分。下面爲您推薦春分時節6種水果去燥補水。

春分吃什麼水果好 春分時節6種水果去燥補水

春分節氣

春分吃什麼水果好：橙子

在衆多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C爲抗氧化劑之一。春季天氣乾燥，在春季吃橙子可有效補充水分和維生素C，延緩衰老。橙子還有生津止渴，舒肝理氣、通乳、消食開胃等功效，有很好的補益作用。

春分吃什麼水果好：菠蘿

春季正值許多新鮮的菠蘿上市，菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的祕密在於它豐富的果汁，能有效分解脂肪。因此，不妨每天吃點菠蘿作爲餐後水果，或用鮮菠蘿和你喜歡的水果榨成菠蘿汁飲用。

春分吃什麼水果好：櫻桃

素有 “春果第一枝”的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富，其鐵的含量尤爲突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯的選擇。

春分節氣吃的水果

春分吃什麼水果好：蘋果

蘋果可謂是我們最常見的水果之一了。它含有多種維生素、礦物質與粗纖維。有便祕習慣的人羣可以每天吃1到2個蘋果，其中的纖維素可以促進腸胃蠕動，幫助消化與排便，還能養護調理腸胃。正所謂“一天一蘋果，醫生遠離我”。

春分吃什麼水果好：小芒果

芒果富含維生素B6,它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有谷氨醯胺，有助於提高人的專注度，並改善記憶。芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助於降低血清中的膽固醇水平。

腸胃功能不好的老人、孩子以及氣虛、脾虛的人要少吃芒果。有一些人吃了芒果後，會全身起紅斑，出現嘔吐、腹瀉等過敏現象，所以最好將芒果肉切成小塊直接食用。吃完芒果後，還要漱口、洗臉，以免果汁殘留。

春分吃什麼水果好：草莓

草莓是常見的一種水果，被營養學家美譽爲“春天第一果”，是春季養生的佳品。草莓歷來都被認爲其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效，老少皆宜，尤其對於體虛者，草莓更是滋補的水果之一。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病。

春分吃菠蘿注意事項

春分節氣吃菠蘿

1、不要吃過量

菠蘿當中會含有大量的草酸，如果過量的食用會對我們的身體造成一定的傷害。所以我們在吃菠蘿的過程中還是一定要適量的，千萬不能一次性吃太多，影響自身的身體健康;

2、並非人人適宜吃

菠蘿雖然非常的好吃，但是菠蘿的酸味強勁卻非常的大，所以並不是生活中所有的人都適合食用的。對於一些患有低血壓的人來說還是應當少量食用菠蘿的。以免出現病情加重的現象。體質比較虛弱的女性也不能大量吃菠蘿，最好是控制在半個以內纔是最好的;

3、浸泡鹽水再吃

菠蘿當中會含有一些對我們人體有刺激作用的成分，因此我們在吃菠蘿的時候需要將果皮和果刺都修理趕緊，然後再將果肉切成塊狀的。用鹽水進行浸泡然後再吃;

4、菠蘿和雞蛋不能一起吃

雞蛋當中的蛋白質如果和果酸一起結合的話，很容易讓蛋白質出現凝固的現象，從而嚴重影響消化。