高考遇上高“烤”哪種方式能預防中暑 高考遭遇高溫怎麼辦

導語：每年高考，有些地方總是會出現炎熱的高溫天氣，而在這樣的天氣下，如果不做好防暑措施，就可能會影響到高考發揮，甚至會導致中暑。那麼，如果高考遇上高“烤”，用哪種方式能預防中暑呢？到底高考遭遇高溫怎麼辦啊？下面我們一起來了解。

高考遇上高“烤”哪種方式能預防中暑

高考遇高溫

清淡飲食。高考遇上高溫天氣，多吃清淡開胃食品，及時補充水分和維生素。日常膳食應儘量減少進食油膩食品，多進食一些清淡“清火”的食物，如新鮮蔬菜、水果、綠茶等，不僅能防暑，還能增進食慾。

高考遭遇高溫怎麼辦？

1、適當補充淡鹽水或能量飲料，多吃新鮮蔬果，清淡飲食，不貪食冰凍冷飲，以免造成腸胃不適。

2、選擇透氣性好、吸汗性好的衣物，棉、麻等天然纖維通常觸感乾爽、質地輕薄、透氣性好，穿在身上比較清涼。

3、利用帽子、防曬服、遮陽傘等抵擋紫外線，避免太陽直射。

4、考生要注意勞逸結合，保持充足睡眠，建議中午午休一會。另外，保持心情愉悅，心靜自然涼。

高考中暑怎麼辦？

高考高溫防暑

中暑分爲先兆中暑、輕症中暑和重症中暑：

先兆中暑：在高溫環境下出現全身乏力、頭昏、胸悶、噁心、口渴多汗或者注意力不集中、動作不協調等症狀。

輕度中暑：除頭暈、口渴，還常伴有面色潮紅、胸悶煩躁、大量出汗、面板灼熱等表現，或者出現噁心、嘔吐、四肢溼冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等症狀。

重症中暑：除上述症狀持續不減，還增加高熱、頭痛、嘔吐、肢體痙攣抽搐等症狀。如果不及時救治，可能會危及生命。

如果感覺不適，第一時間轉移到陰涼的地方，並向考點醫務人員及周圍的人求助。用冷水、風扇降溫，及時補充水分，如口服補液鹽、淡鹽水等。

考試過程中中暑怎麼辦？

考試過程中，考生出現中暑症狀時，應立即舉手示意監考員，一般情況下，在監考員的陪同下，考生可臨時離開考場到清涼處，由考點醫務人員進行緊急處理，補充含鹽清涼飲料，如淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等緩解中暑症狀。症狀嚴重者則需要送至醫院診治。

緊急降溫 "5 妙招 "：

高考中暑降溫

1、迅速轉移位置

如果身體感覺出現了中暑的情況，那麼首先就需要轉移位置。最好選擇一個陰涼通風的地方，然後平躺好，解開衣釦，這樣能夠幫助降溫。

2、緊急身體降溫

給中暑者敷上冷毛巾，或者用白酒或冷水等擦拭身體，也可以用電風扇吹風，都能夠加速身體降溫。有條件時，也可以使用降溫毯來降溫。不過需要注意的是，當中暑者體溫保持在 38 ℃以下的時候，這些降溫方法要立即停止使用。

3、及時服用藥物

一般情況下出現的中暑症狀都是比較輕微的，除了喝一些鹽水、注意休息、降溫之外，也可以根據情況的不同使用一些藥物，在太陽穴的位置塗抹風油精或清涼油，或者服用一些藿香正氣水，起到一定的緩解作用。

4、進行緊急復甦

有時中暑症狀比較嚴重，有可能出現昏厥或失去意識的情況。這個時候應該掐住患者的人中、合谷穴，幫助患者甦醒。一些患者嚴重時可能會出現呼吸停止的情況，就應該進行人工呼吸，立即呼叫120、聯繫考場駐點醫務人員，及時送往醫院。

5、補充足夠水分

如果患者還有意識，可以喝一些清涼的飲料，這樣也可以緩解症狀。補充水分時，應該在飲品中加入一些食鹽，但千萬不能馬上給患者補充大量的水分，否則很容易出現噁心嘔吐和肚子痛的情況。