導語：不知道你有沒有這樣的感受：忙碌一天回家，洗好澡躺倒牀上，卻翻來覆去的怎麼也睡不着。以這樣劣質的睡眠怎麼迎接第二天的工作?睡眠不好除了你的工作壓力之外，還很有可能是你枕頭沒選對哦。你知道怎樣的枕頭纔是 最容易促進睡眠的嗎?而怎樣的枕頭高度纔是最舒適的高度?現在就來教你怎麼選枕頭，從而讓你睡出高境界。
想要優質的睡眠，一個枕頭就能搞定!
1、 蠶砂枕頭芯
蠶砂具有清涼解熱、舒經活血、促進腦部血液循環的功能。早在明代宮廷中就用其填裝枕芯，是皇室貴族所喜愛的牀上用品。蠶砂枕填充的蠶砂經過篩選、消毒等科學處理方法，精細加工而成，乾淨衛生，氣味芳香，富有彈力，經久耐用，可自然調節睡眠狀態。
2、 薰衣草枕頭芯
100%純天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花葉，留取花瓣，儲存天然芳香精華，自然風乾後精心篩選晾制而成的。氣味芬芳，具有安定情緒、驅風、降血壓解毒等功效，能使肌肉放鬆，促進睡眠。
3、 蕎麥皮枕頭芯
蕎麥皮價廉，透氣性好，可隨時調節枕頭的高低，但是質量偏次。反正老一代人都用這類的，好不好用問問他們就知道了。
4、決明子枕頭芯
決明子性微寒，略帶青草香味，枕着其睡覺聞着其味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位進行按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。夏季涼爽舒適，冬季溫暖禦寒。
5. 白鵝絨枕頭芯
鵝絨枕心一般採用鵝胸前最上好的絨毛作爲填充物，具有良好的回彈性、吸溼排溼性，尤其是長時間使用更能體會到它的舒適。羽絨纖維獨特的三維結構保證其優良的蓬鬆張力，質感豐滿，觸感柔軟。
但是，除了枕頭芯是需要特別注意的之外，枕頭的柔軟度和高度也是不可忽視的。
溫馨提示：
最佳枕頭高度：枕頭過高易出現頸椎病，而枕頭過低則會影響頸部的供血，所以專家推薦，枕頭的最佳高度以8cm-15cm爲宜。仰臥時頭與軀幹保持水平爲宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一
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