導語：一年中最嚴寒的並非冬至，而是小寒節氣。小寒正值三九天，北風呼呼暴風雪臨至，此時容易滋生疾病。所以，在低溫的小寒節氣裏，小寒養生起居就顯得更外關鍵了。那麼小寒該如何養生?小寒起居做好什麼才能更好的過冬呢?小編爲你介紹小寒養生起居原則吧。
小寒養生起居：天氣寒冷，關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病。小寒時節，保暖是第一要務。
1、小寒養生起居：睡眠好養精畜銳
每晚的睡眠是人體陽氣得以固藏的重要保障之一。保證充足的時間很重要，記得晚上早點睡，每天最好睡夠8-9小時。睡覺儘量選擇寬鬆、舒適的睡衣以及相對柔軟、輕盈、保暖性能較好的被子。入睡有困難的人，睡前可以喝點溫牛奶，聽聽音樂，泡泡腳。
2、小寒養生起居：不裸露護膝護頭
小寒是一年之中最冷的時節，尤其要注意頭部保暖，外出記得帶帽。因爲頭部是人體的神經中樞所在，並且頭爲諸陽之會，所有的陽經都上達於頭部。除頭部外，腹部保暖可以減少因寒冷造成的腹痛腹瀉等疾病，膝關節保暖也很重要，不宜爲了追求美觀而過多暴露膝關節。
小寒養生起居：運動不怕冷身體更強壯
3、小寒養生起居：運動活血增強體質
小寒是風寒感冒多發的時節。除了注意保暖，還要多做肢體伸展運動，振奮陽氣，固表防感。此外，還可在每日洗臉後用雙手摩擦面部致生熱，可增強禦寒能力。小寒後天氣寒冷，適當的體育鍛煉和戶外活動，能夠增強身體禦寒能力。但小寒節氣的運動要注意適度：一是在日出後纔開始鍛鍊，二是準備活動必須要做。
4、小寒養生起居：別怕冷要常開窗通風
寒冷的小寒，人們常常將門窗關得緊緊的，這種做法使得屋子內充滿二氧化碳和廢氣，對人的健康十分不利。因此，即便是異常寒冷的寒冬臘月也要注意定時開窗，以便排放二氧化碳和廢氣，提高氧氣濃度。同時，讓陽光照射進來，增加室內負離子含量，以保持室內空氣新鮮。
》》》二十四節氣之小寒節氣
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