霜降吃什麼補身體

導語：每逢霜降臨來，此時冷空氣逐漸活躍，氣溫下降步入深秋。天氣由涼轉寒。霜降宜進補食物，補充陽氣以消除嚴寒的侵襲，那麼霜降吃什麼補身體?霜降是秋末時節，飲食重點是要防秋燥防秋寒，其次，霜降天氣漸涼容易誘發呼吸道及腸胃疾病，多吃些生津潤燥的食物是比較有效的。本站小編在此告訴大家霜降吃什麼補身體的養生常識吧。

1、霜降吃什麼補身體【雪梨】

梨含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱的功效，梨在潤燥水果中可是排前位的，生吃熟吃都可以，潤燥清熱，含有豐富的營養。

霜降要喝老鴨湯補身體

2、霜降吃什麼補身體【老鴨湯】

霜降要喝老鴨湯。鴨是爲餐桌上的上乘餚饌，也是人們進補的優良食品，中醫認爲鴨肉性偏涼，鴨是爲餐桌上的上乘餚饌，也是人們進補的優良食品，也是秋季祛燥、潤肺的養生食材。每到霜降時節，閩臺地區的鴨子就會賣的非常火爆，有時還會出現脫銷、供不應求的情況。

3、霜降吃什麼補身體【黑芝麻】

黑芝麻具有滋補肝腎、填精益髓、烏髮養顏的作用，是秋季的理想食材。芝麻中的芝麻素能夠清除膽固醇、保護肝臟、穩定血壓。而且黑芝麻含有頭髮生長所需的脂肪酸、含硫氨基酸和多種微量礦物質，能有效地防止頭髮脫落，使頭髮烏黑亮麗。

廣西玉林霜降吃牛肉的習俗

4、霜降吃什麼補身體【牛肉】

不少地方都有霜降吃牛肉的習俗。例如廣西玉林，這裏的居民習慣在霜降這天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒蘿蔔，或是牛腩煲之類的來補充能量，祈求在冬天裏身體暖和強健。除牛肉外，羊肉與兔肉也與霜降相宜。

5、霜降吃什麼補身體【板栗】

霜降吃栗子主要有兩個功能。其一，板栗具有健脾養胃的功能，脾胃爲後天之本，氣血生化之源，健脾開胃，氣血調暢之後自然可以治療氣血虧虛。除此之外，板栗有一定的補腎作用，中醫認爲腎爲先天之本，對人體免疫力有一定的增強作用，同時也有一定的抵禦風寒作用。

6、霜降吃什麼補身體【柿子】

在我國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子。在當地人看來，這樣不但可以禦寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。柿子一般是在霜降前後完全成熟，這時候的柿子皮薄肉鮮味美，營養價值高。

7、霜降吃什麼補身體【小米】

小米可養脾，對補益脾胃有很好的作用，常熬一鍋小米粥喝，尤其是浮在上面的米油，溫胃健脾，是秋冬季節上好的滋補之品。小米含有一般糧食所沒有的胡蘿蔔素，除了維生素B1的含量居所有糧食之首外，小米中調節睡眠的色氨酸含量也是穀類之最，故又有“安神粥”之稱。

霜降吃白蘿蔔養胃暖身補身體

8、霜降吃什麼補身體【白蘿蔔】

在山東地區，有句農諺是“處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿蔔”，所以山東人霜降期間喜食蘿蔔。在菜餚比較豐盛的情況下，可以做一個白菜蘿蔔湯，不但味道鮮美，還可以加速消化，養胃暖身。

9、霜降吃什麼補身體【芡實】

“霜降”之時已經進入深秋，秋季平補不妨用芡實。中醫認爲，芡實味甘性平，入脾、腎經，具滋補強壯，固腎澀精，補脾止瀉之效，善治遺精、淋濁、帶下、小便不禁、大便泄瀉等症。其中，生芡實以補腎澀精爲主，炒芡實以補脾止瀉爲主。秋季用芡實，無濫補之害，卻有平補之功。

霜降吃羊肉補身體

10、霜降吃什麼補身體【羊肉】

羊肉味甘不膩，性溫不燥，能暖中補虛，益腎壯陽，開胃健力，利肺助氣，豁痰止喘，養膽明目，尤其適合氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的老年人或者體虛的中青年人食用，對月經不調、胎動不安、習慣性流產、產後腹痛、面色蒼白等婦科疾患，也有顯着療效。

霜降吃什麼補身體？以上是本站爲您推薦的霜降最佳食物，霜降作爲秋季的最後一個節氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。霜降養生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。飲食調養方面，此時宜平補，要注意健脾養胃，調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物。

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