3款美白食療祕方，讓你步入“白富美”行列！

3款美白食療祕方，讓你步入“白富美”行列！平時一定要多喝！

山蓮葡萄粥→→宮廷寶貴美白祕方

[材料] 生山藥切片50克，蓮子肉50克，葡萄乾50克，白糖少許。

[做法與用法] 將三物同煮熬成粥，如糖食之。亦可將三物同蒸爛成泥，加糖食之。

可容顏悅色，健美抗衰老，有使面板細嫩美白的作用。補中健身，益脾養心。凡因心脾不足而引起的心悸，面色黃白，形體瘦弱等症，皆可食用。

注：山藥，蓮子是補益脾氣之品，可使面板細嫩富有光澤;莆萄幹甘平而澀，益氣強志，養血紅顏。故三品合食可強補心脾，對久病體衰者甚爲相宜。

紅糖白米芋頭粥→→爲身體注入新鮮血液造就好氣色

[材料] 芋頭100克，白米50克，紅糖適量。

[做法與用法] 先將芋頭洗淨去皮，切成小塊，與米同煮做粥，粥成將芋頭塊搗成泥狀，加糖作早餐食之。

生肌長肉益氣寬腸，健脾強腎，功似山藥。凡屬脾腎兩虧之身體贏弱者，皆可作補品常食並可養顏。

注：據古藉記載，芋頭的品類有14種。今食用的芋頭，系《本草綱目》中的“甘”。甘他品種有小毒，且有破宿瘀血的作用，當區別之。

牛乳粳米粥→→天然穀物吃出細膩白白肌

[材料] 牛乳1杯，粳米50克，酥油適量，白糖適量。

[做法與用法] 煮米成粥如常法，另熬乳沸，兌入粥中，再放入酥油少許，攪勻加糖食之。

牛乳可美白肌膚，粳米可補血紅顏，烏髮養髮，抑制面板粗糙。補中益精氣。凡因虛勞贏瘦，陰虛體弱而引起的神疲乏力，食慾不佳者均可食之。

注：以牛乳酥油補益身體，治療虛勞諸症，早在晉陶弘景時，即有所論述，尤以老幼飲用甚宜，可養髮養顏。