花生米是一種非常健康的食物,可以直接炒了吃,也可以用來煮湯,還能做成水煮花生。水煮花生是一道非常簡單的菜餚,用花生米作爲主料,加入了豐富的調味料一起煮,花生米相當入味,可以作爲零食來吃。
怎麼水煮花生米
食材:
花生米300克、小蔥3根、姜2克、八角1個、香葉1片、小茴香2克。 調味料:鹽2克、老抽1克
水煮花生米的做法:
1、花生米用清水浸泡1小時,撈出,小蔥打蔥結;
2、鍋內放入花生米、蔥結、姜、八角、香葉、小茴香、鹽、老抽,加水沒過食材,大火煮沸,小火燉煮30分鐘;
3、關火後、燜泡入味,食用時,撈出即可。
小貼士:
花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用,賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生,有益於人體延緩衰老,故花生又有“長生果”之稱。