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吃牡蠣有什麼好處吃牡蠣的好處

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1、寧心安神：牡蠣中所含的多種維生素與礦物質特別是硒可以調節神經、穩定情緒。2、益智健腦：所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力發育所需的重要營養素。3、強筋健骨：牡蠣中鈣含量接近牛奶，鐵含量爲牛奶的21倍，食後有助於骨骼、牙齒生長。

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牡蠣，軟體動物，有兩個貝殼，一個小而平，另一個大而隆起，呈類三角形，背腹緣呈八字形，右殼外面淡黃色，具疏鬆的同心鱗片,鱗片起伏成波浪狀，內面白色。殼的表面凹凸不平。

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