牡蠣的功效與作用 牡蠣的養生作用

牡蠣是一種水產，很多人喜歡吃，但你對牡蠣瞭解多嗎?牡蠣的功效與作用都有哪些呢?今天就來帶大家詳細瞭解牡蠣的養生功效。

【牡蠣的功效與作用】

1、保肝利膽

牡蠣雖然是海鮮類食物，但它有着別的海鮮沒有的作用，可以保肝利膽。日常適當吃，對我們的肝臟、膽囊都有很好的養生保健作用。是因爲牡蠣的肝糖元存在與儲藏能量的肝臟與肌肉中，與細胞的分裂、再生、紅血球的活性化都有着很深的關係。

2、提高性功能

常說男性要吃牡蠣，這是因爲牡蠣體內含有大量製造精子所不可缺少的精氨酸，男人吃可以促進荷爾蒙的分泌，在性能力以及精子的質量方面有很大益處。另外，硒也是製造精子所不可缺的微量元素，這種物質牡蠣中也含有。

3、健腦益智

牡蠣中所含的牛磺酸、DHA、EPA物質是智力發育所需的重要營養素，有益於智力健康，還處於腦力發育的孩子可以適當吃牡蠣，有助於提高智力。

4、強筋健骨

牡蠣中也富含鈣質，中鈣含量接近牛奶，鐵含量爲牛奶的21倍，處於骨骼、牙齒生長的兒童可以適當吃。

5、降低三高

牡蠣中某種營養物質有明顯抑制血小板聚集作用，能促進於胰島素分泌和利用，降低血脂、血糖等功效。適當吃牡蠣可以預防三高問題。

以上就是牡蠣常見的養生保健功效，你get到了嗎。