夏天吃魚吃肉不如吃豆，排毒瘦身還美容！

「黃豆」

黃豆是營養價值最豐富的豆類食品，被稱爲“豆中之王”。它含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，促進新陳代謝，從而達到降脂瘦身的效果~

辣味黃豆

材料：幹黃豆100g、冰糖10~20g、生抽適量、老抽少許、乾紅辣椒少許

步 驟

1、黃豆提前一晚涼水浸泡，發後黃豆會變大很多，把泡黃豆的水倒掉不要。

2、把所有材料放入鍋中，加入沒過黃豆大概兩釐米的水，大火燒開轉小火開蓋煮大概四十分鐘，湯汁燒乾豆子表皮微皺即可。

「黃豆」

黃豆是營養價值最豐富的豆類食品，被稱爲“豆中之王”。它含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，促進新陳代謝，從而達到降脂瘦身的效果~

辣味黃豆

材料：幹黃豆100g、冰糖10~20g、生抽適量、老抽少許、乾紅辣椒少許

步 驟

1、黃豆提前一晚涼水浸泡，發後黃豆會變大很多，把泡黃豆的水倒掉不要。

2、把所有材料放入鍋中，加入沒過黃豆大概兩釐米的水，大火燒開轉小火開蓋煮大概四十分鐘，湯汁燒乾豆子表皮微皺即可。

「黃豆」

黃豆是營養價值最豐富的豆類食品，被稱爲“豆中之王”。它含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，促進新陳代謝，從而達到降脂瘦身的效果~

辣味黃豆

材料：幹黃豆100g、冰糖10~20g、生抽適量、老抽少許、乾紅辣椒少許

步 驟

1、黃豆提前一晚涼水浸泡，發後黃豆會變大很多，把泡黃豆的水倒掉不要。

2、把所有材料放入鍋中，加入沒過黃豆大概兩釐米的水，大火燒開轉小火開蓋煮大概四十分鐘，湯汁燒乾豆子表皮微皺即可。

「黃豆」

黃豆是營養價值最豐富的豆類食品，被稱爲“豆中之王”。它含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，促進新陳代謝，從而達到降脂瘦身的效果~

辣味黃豆

材料：幹黃豆100g、冰糖10~20g、生抽適量、老抽少許、乾紅辣椒少許

步 驟

1、黃豆提前一晚涼水浸泡，發後黃豆會變大很多，把泡黃豆的水倒掉不要。

2、把所有材料放入鍋中，加入沒過黃豆大概兩釐米的水，大火燒開轉小火開蓋煮大概四十分鐘，湯汁燒乾豆子表皮微皺即可。

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辣味黃豆

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步 驟

1、黃豆提前一晚涼水浸泡，發後黃豆會變大很多，把泡黃豆的水倒掉不要。

2、把所有材料放入鍋中，加入沒過黃豆大概兩釐米的水，大火燒開轉小火開蓋煮大概四十分鐘，湯汁燒乾豆子表皮微皺即可。