哪些人不適合吃牛油果 牛油果的飲食禁忌是什麼

牛油果是新晉的“網紅”水果，對於這種奢侈的水果小編一般都是持無視的心理的，因爲看了也買不起。不過牛油果是一種高能低糖水果。從保健功能來看,牛油果有健胃清腸的功效,那麼哪些人不適合吃牛油果?牛油果的飲食禁忌有哪些?

1、減肥人羣

牛油果雖然營養豐富，但主要的營養物質是不飽和脂肪酸和蛋白質，屬於高能量食物，減肥時期的人羣不適合多吃，以免能量攝入過多，引起肥胖。

2、過敏人羣

牛油果中含有大量的蛋白質，其中部分屬於異體蛋白，有致過敏的可能，因此，過敏性體質的人羣不適合吃，而6歲以下的小孩也不適合多吃，避免出現過敏。

3、腸胃不適者

腸胃功能不佳者。牛油果含有豐富的蛋白質和脂肪酸，都不是很好消化吸收的成分，因此，胃腸功能欠佳的人羣不適合多吃牛油果，以免增加胃腸負荷，出現腹瀉、腹痛等症。

4、注意事項

牛油果中含有很多的抗氧化性的成分，在切開之後會很快的氧化變色，因此，牛油果在開啟之後需在兩小時內食用，即便加了檸檬汁也不能超過4小時。

牛油果雖營養高，但這種食物卻不能多吃，一天最多吃2~3個，若是自身消化功能不好，每天吃一個即可。