剛生完孩子的產婦吃什麼好 產婦飲食調理吃什麼

剛生產的女性身體比較虛弱，產後調理很關鍵，尤其是飲食方面的調理，可以透過飲食迅速恢復自身的生理機能，那麼剛生完孩子的產婦吃什麼好呢?下面這些食物適合產後調理吃。

剛生完孩子的產婦吃什麼好?

營養湯

產婦生產後需要一定營養的補充，滋補的營養湯是不錯的選擇，易消化，吃起來也方便。推薦雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯、鴿子湯、排骨湯等，雞湯味道鮮美，營養豐富，能促進乳汁分泌以及產婦身體康復;而豬蹄湯、鯽魚湯具有通經下乳的作用，也適合。

雞蛋

產婦生產後是很需要補充足夠的鐵質和蛋白質的，雞蛋是不錯的選擇，裏面蛋白質及鐵含量較高，且容易被人體吸收利用，無明顯的“滯胃”現象，對產婦身體的揮恢復大有好處。不過建議產婦每天食用雞蛋不宜超過2個。

新鮮的水果蔬菜

新鮮的水果蔬菜可以爲產婦提供豐當的維生素和礦物質以及其它各類營養物質，能促進食慾，還有助於消化和排泄。

米粥類

產後身體虛弱，宜吃一些易消化類食物，米粥是非常好的選擇，含有纖維素和較多水分，利於消化吸收及大便排泄，對產婦的腸胃健康非常友好。