導語:產後可以喝雞湯嗎?我們都知道,雞湯是非常補身子的,通常情況下,大病出院身子虛弱都會熬雞湯來補,所以,很多人在產後自然而然也就喝雞湯來補身子。但實際上,產後的一週內都是不適合喝雞湯的,需要有一定時間的恢復才能和雞湯。除此外,產婦不能吃哪些食物?產婦吃什麼奶水多?小編帶您來了解。
產後可以喝雞湯嗎 產婦不能吃哪些食物
產後可以喝雞湯嗎
飲食養生
不可以。
不少人認爲,產婦生完寶寶就可以喝燉雞湯,其實這種想法是錯誤的,產後一般要一週後才適宜喝雞湯,如果過早飲用的話,容易造成奶少、無奶或者回奶等情況,不利於寶寶餵養。
一般來說,可以在產後一週給產婦做燉雞湯。主要是產婦分娩後體質虛弱,胃腸功能還沒有完全恢復。而且在分娩過程中,產婦體內損失大量水分,產後第一天宜吃流質食物,多喝高熱量的飲品,如紅糖水、紅棗湯、藕粉、杏仁茶等。第二天則可吃些稀軟的半流食,如水雞蛋、嫩雞蛋羹等。雞湯不宜過早喝。
此外,也有人認爲老母雞湯營養價值更高,有利於產後恢復,但產後是不宜過早喝產後喝老母雞湯的。因爲分娩後,產婦體內血液的雌激素濃度會大幅度降低,這時催乳素就會發揮作用,以促進乳汁分泌。而母雞越老含的雌性激素自然越高,如果過早、過多地喝燉母雞湯,會增加血液中的雌激素,使催乳素的作用減弱甚至消失,影響乳汁分泌。產後一週,可以選用公雞或仔雞來燉湯。
產婦不能吃哪些食物
1、寒涼生冷食物
產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利於氣血恢復。產後進食生冷或寒涼食物,既不利於脾胃消化吸收,也不利於惡露的排出。
2、辛辣刺激性食品
產後氣血虛弱,若進食辛辣發散類食物,如辣椒,可致發汗,不僅耗氣,並可傷津損血,加重產後氣血虛弱,甚至發生病症。
飲食養生
3、酸澀收斂食品
產後淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子等,以免阻滯血行,不利於惡露排出。
4、冷飲、冷食
如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利於消化系統的恢復,還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
5、忌食過鹹食品
過鹹的食物,如醃製品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水瀦留,嚴重時會造成水腫。如果產後尿多、汗多,可適當攝入鹽分。
6、忌食過硬、不易消化的食物
產婦本身胃腸功能較弱,加上運動量又小,堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利於產婦消化、吸收,往往還會導致消化不良。
7、加工食物
產後應少吃加工過的食品。比如含有硝酸鹽的香腸,其中可能會含有亞硝胺(是一種致癌物質),應儘量避免。另外,罐頭、鹹蛋、熏製食物,皆要避免。
產婦吃什麼奶水多
1、萵筍:萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名“生菜”,莖用萵筍則稱“萵筍”。萵筍有很好的催奶功效,哺乳期內的媽媽可以用萵筍燒豬蹄,這種食法不僅能夠減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。需要注意的是,據分析,萵筍除鐵質外,其它所有營養成分均是葉子比莖含量高,因此媽媽在食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。
2、豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
3、花生:花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
4、豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
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