大寒吃什麼 大寒養生潤燥茶

導語：大寒節氣恰逢四九天，天氣涼燥明顯，冬季養生飲食宜以防燥護陰、滋陽潤肺爲主，纔可緩解涼燥生火，大寒期間如果出現口鼻乾燥，咽乾，口渴等不適症狀，那就得要好好潤燥了。而茶是很好的潤燥飲品，一杯暖暖的茶滋潤生津，還可暖胃暖身哦。

大寒吃什麼：西洋參麥冬飲

1、大寒吃什麼：西洋參麥冬飲（大寒養生潤燥茶）

西洋參5克，北沙蔘10克，玉竹10克，麥冬10克，放入杯中，加沸水沖泡，濾汁，加蜂蜜適量代茶飲。養陰潤肺、生津止渴。適宜陰虛內熱見久咳、乾咳少痰、咽喉乾燥疼痛、口乾口渴者。

2、大寒吃什麼：麥冬生地茶（大寒養生潤燥茶）

麥冬15g，生地黃9g，玉竹6g，甘草3g，大棗1枚，冷水浸泡半個小時後熬煮，水開後文火煎煮20分鐘即可飲用。此茶益氣生津，清養肺胃，適合口乾咽燥，心煩燥熱，不思飲食，大便乾結者服用。

大寒吃什麼：桑菊杏仁茶

3、大寒吃什麼：桑菊杏仁茶（大寒養生潤燥茶）

取桑葉10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖適量。將杏仁搗碎後，與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中，加沸水沖泡，蓋蓋子悶15分鐘後，即可當茶水飲用，邊飲邊加開水，每天1劑。疏散風熱，宣肺止咳。

4、大寒吃什麼：馬蹄茶（大寒養生潤燥茶）

綠茶5克，馬蹄(荸薺)150克。馬蹄去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘;浸泡好的馬蹄榨汁備用;將泡好的綠茶放入馬蹄汁中，調勻飲用。每日一次。生津潤燥，清熱化痰、開胃消食，通便利尿。

大寒期間養生的另一個重點在於滋陰。大寒節氣，正是一年之中最乾燥的時期，白天平均空氣溼度一般低於50%，有時室內甚至只有30%左右，很多呼吸系統有“老毛病”的人經常會有咳嗽痰多、痰液粘稠、咳痰不淨的感覺。對於心腦血管疾病患者而言，則容易造成血粘度增高。更嚴重的是，如果因爲高血壓、年老等造成血管彈性功能下降，還容易誘發心梗、腦梗、腦出血等危險情況。