高考吃巧克力好不好 2019高考當天吃巧克力有什麼好處

導語：高考吃巧克力好不好呢?雖然說高考並不是唯一的出路，但是高考可以讓你多條出路，所以高考對我們來說是非常重要的。很多人會想盡一切辦法讓自己在高考當天有好的發揮，其中據說考試當天吃巧克力有很好的作用。那麼，2019高考當天吃巧克力有什麼好處呢?我們一起來了解。

高考吃巧克力好不好 2019高考當天吃巧克力有什麼好處

高考吃巧克力

“考前半小時吃塊巧克力，在考試期間上午、下午各喝一杯茶或咖啡，都有助於考生腦力充足，另外，還可多補充一些DHA和多種維生素及礦物質。”

最近研究報道稱，英國研究人員發現，巧克力成分中富含的黃烷醇能增速大腦血流量，從而增加對大腦葡萄糖和氧氣的供應。研究人員特別提出，在數學考試前吃塊巧克力對考生有利。

所以，高考前吃巧克力有一定抵制焦慮、提神醒腦作用，但是不能保證考生拿高分。

不過，巧克力含有大量的熱量，可以快速大量的補充能量，而且有輕微的興奮作用，並且另有科學實驗已證明巧克力具有平復悲傷心情的作用，因此在高考考前吃一些巧克力應該是有一定好處的，但是不可過多，而且如果你已經心情興奮就最好不要再吃了。

如果你指的考前是指考試前的複習時間，那麼不要把巧克力當作補充營養的東西，巧克力僅含有大量熱量，並沒有什麼營養，考前還是要多進行常規的營養補充，不能誤以爲吃巧克力就可以代替補充營養了。可以說，巧克力約等於輕微的興奮劑，或許會對考試有幫助，但絕不可迷信它。

考前吃什麼樣的巧克力好?

高考吃巧克力好嗎

考試前吃巧克力的目的主要有兩個，一是補充能量，二是放鬆心情。

1、黑巧克力可可含量較高，口味濃厚，對於巧克力有特殊喜好的人一般偏向於這個。由於高含量的可可，它可以促進人體分泌內啡呔(戀愛時大腦產生的一種物質)和激素，它們能讓你感覺心情愉快。但是脂肪含量較少。

2、牛奶巧克力最受大衆歡迎，原因是口味最好，脂肪和可可含量適中，香甜，不苦澀也不甜膩。但是這個目的性不強。如果您平常很少吃巧克力的話，選這個比較好。

3、白巧克力不含可可粉，與傳統巧克力差別很大，但是脂肪、熱量高，有助補充能量。但是口感偏甜。

像考試的話個人會選黑巧克力，瑞士蓮、德芙、比利時等牌子的都可以

建議是不要吃太多，能量來源以主食爲主最好;不要和牛奶一起喝，這樣吸收不全面。

巧克力功效

巧克力功效

驅走灰色心情 緩解壓力

巧克力具有抑制憂鬱情緒 , 使人產生欣快感的作用。尤其是可可含量更多的黑巧克力, 它含有豐富的苯乙胺 , 這種物質對人的情緒調節發揮着重要的作用。巧克力還含有豐富的鎂元素(每100 g 巧克力含 410 μg 鎂), 而鎂具有安神和抗憂鬱的作用 ,很多醫生甚至把巧克力作爲抗輕微憂鬱症的天然藥物。

另外 , 科學家經過研究認爲, 人們尤其是婦女喜愛吃巧克力, 主要是因爲巧克力能提高大腦內一種叫 “塞洛託寧”的化學物質的水平。它能給人帶來安寧的感覺和更好地應付緊張的能力 ,從而起到緩解壓力的作用。

優於止咳藥的止咳功效

英國一項研究顯示, 巧克力具有止咳作用, 而且它的 “藥效” 比目前常用的止咳藥還強 。英國倫敦帝國學院的科學家對 10 名志願者進行了研究。志願者分爲三組, 分別服用止咳藥可待因 、巧克力和安慰劑 。接着, 志願者們吸入一種從智利辣椒中提取出來的辣椒素, 這種物質能夠引發咳嗽症狀。科學家透過監測發現,對服用可待因的志願者說 ,引發咳嗽所需的辣椒素僅比服用安慰劑的志願者多一點;而服用巧克力的志願者如果想出現咳嗽症狀,所需的辣椒素要比服用安慰劑的志願者多出 1/3 。科學家們由此推斷, 巧克力的止咳作用強於可待因 。他們認爲, 起作用的是巧克力中的可可鹼, 它能抑制迷走神經, 該神經由肺連到腦, 抑制了它的活動 , 就能阻止咳嗽。同時研究還發現 , 可可鹼對心腦血管和中樞神經系統沒什麼害處, 因此, 不必擔心副作用。

有利於心臟健康

大量的研究證明, 巧克力具有很強的抗氧化作用 , 可以抑制 LDL 膽固醇

氧化和血小板活化 , 清除自由基 , 防止 DNA 損傷, 在一定程度上降低心臟病的發生率和死亡率。巧克力多酚中所含類黃酮是很強的抗氧化劑 ,並可大大延長體內其它重要抗氧化劑(如維生素 E 、 維生素C)的作用時間 , 對心血管有很大的保護作用。類黃酮的主存在形式爲原花青素、 兒茶素 、 表兒茶素、槲皮素(quercetin)等, 其中原花青素含量最高 。我國研究者曾做過相關人體試驗，10 名受試者先食用含原花青素 33 mg/kg 的白巧克力,間隔一週後食用含原花青素1 476 mg/kg 的黑巧克力, 於受試前及受試後 2 h 和 6 h 分別取靜脈血檢驗。結果表明 , 血漿中兒茶素水平 :受試前,白巧克力組明顯高於黑巧基本與受試前相同, 而黑巧克力組在 2 h 後血漿中兒茶素水平明顯高 , 與白巧克力組相比升高近3 倍 ;血漿總抗氧化能力顯示:白巧克力組無明顯變化 , 而黑巧克力組抗氧化能力持續上升 。上述研究證明, 類黃酮中的原花青素具有抗氧化應激作用 , 從而食用黑巧克力可增強機體抗氧化能力。