導語：三伏天是一年裏最豔陽高照的日子。三伏天一般分爲 3 個時期，入伏(頭伏)、中伏、末伏， 2016 年入伏是 7 月 17 日至 7 月 26 日，入伏飲食一般有講究，各處地方入伏吃的食物有所不同。主要是頭伏北方吃餃子、南方吃混沌。出了餃子和混沌，還有雞肉和蘿蔔也是入伏的傳統食物哦。那麼具體入伏吃什麼?爲您介紹吧。
入伏吃什麼：吃大蘿蔔清火潤燥
1 、入伏吃什麼：吃大蘿蔔清火潤燥
從傳統意義上講，北方冬季的主要蔬菜是儲存的大白菜和大蘿蔔，所以種植秋菜大白菜和大蘿蔔就顯得很重要。所謂的頭伏蘿蔔二伏菜是指入伏以後，第一個10 天稱爲頭伏，這個季節就要種蘿蔔了，第二個10 天稱爲二伏，這時就要種白菜了。一般二伏過後正好“立秋”，白菜最好在這時出苗最好。頭伏蘿蔔二伏菜，初秋吃蘿蔔，能祛除盛夏時節心中的虛火;秋冬吃白菜可以起到很好的護膚和養顫效果。下面說說蘿蔔和白菜的營養價值和功效。
2 、入伏吃什麼：吃雞去溼強身好食療
南昌“頭伏吃雞二伏鴨”，湖南與江西比鄰，頭伏也是吃雞。相對來說，江西、湖南人三伏天養生吃雞倒是很有幾分科學根據。民諺雲：“起伏吃只雞，一年好身體。”三伏夭里人的體能消耗較多，須適當補充營養。在燉雞時可適量加入生薑，生薑性溫，可以調節人體在夏季內外的溫差，使得人體適應外界環境，起去溼強身的作用。這樣一來，可做到發散體內蘊寒，防止秋髮寒病。
入伏吃什麼：吃餃子皮薄餡厚昧道佳
3 、入伏吃什麼：吃餃子皮薄餡厚昧道佳
在過去的農業社會，入伏的時候，剛好是麥收不足一個月的時候。家家谷滿倉，人們利用這個機會，打打牙祭，吃頓白麪，在北方，入伏天肯定要吃餃子。頭伏吃餃子子是傳統習俗，因爲每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。在傳統文化中，“頭伏”吃餃子講究的不是吃肉餡，而是要吃素餡，比如用菌菇、窩筍或黃瓜等配料拌和成餡，口昧清淡，吃起來卻香噴噴的。而且時至今日素餡餃子也被代表一種鍵康飲食，天然的蔬菜原料合有大量人體所需的各種營養素。
4 、入伏吃什麼：吃餛飩色鮮昧美開食慾
在南方部分地區，如上海等頭伏要吃餛飩，其實對於南方人來說，餛飩和餃子幾乎是一種食物。上海人有“頭伏餛飩二伏茶”的說法。比起水餃，餛飩個小皮薄，煮熟後有透明感，另煮餛飩費時短，煮水餃過程則需多次加涼水，方保證熟透。另外還有一點，水餃重蘸料，餛飩重湯料，在廣東地區尤其突出，雞湯、肉骨頭湯是湯底的首選。我們這邊吃餛飩還常配面一起，稱雲吞麪。入伏吃什麼：吃餃子皮薄餡厚昧道佳。
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