冬天吃什麼寒酸歇後語 冬季吃什麼養生

導語：冬天萬物凋零，所以是一個非常蕭瑟的季節。但是，並不是說冬季就應該老老實實的貓在家中度過，事實上，冬季的蟄伏是爲了來年萬物生長儲存養分。人體也是如此，冬天千萬不能夠對身體置之不理，而是應該積極的進行養生，這樣身體纔會越來越好。那麼，冬季吃什麼養生?人們常說的冬天吃什麼寒酸歇後語又是什麼意思呢?下面，本站就一一帶您去了解!

冬天吃山楂——寒酸

冬天吃什麼寒酸歇後語

冬天吃山楂——寒酸，一般的在冬天不可以吃多了“寒酸”食品。比如說這個寒性的食物，黃瓜、冬瓜、綠豆芽等都是需要儘量在冬天少吃的食物，另外的就是這個寒酸的酸性食物，例如山楂、烏梅等，也是需要在冬天少吃的食物。在冬天，平時可以喝一些溫熱的粥，比如說小米南瓜粥，或者是皮蛋瘦肉粥等等，都是很好的。

冬季吃什麼養生

1、羊肉

專家告訴我們，羊肉是非常適合在冬天的時候服用的食材，因爲羊肉中含有大量的熱量，多吃能夠很好的促進身體血液循環，對於一些怕寒以及手腳冰涼的情況具有很好的改善作用。除此之外，羊肉中含有大量地微量元素，特別是鐵元素以及磷元素，這些都能夠很好的補氣血，對於一些貧血的症狀具有很好的治療效果。在冬天的時候，如果出現氣血不足、身體虛脫以及大病初癒的情況，服用羊肉是一個非常好的選擇，不僅能夠補氣血、同時還具有保健脾胃、腎臟的功效，身體也會越來越強壯。

冬季吃什麼養生：大棗

2、大棗

大棗對身體好處不少，民間有“一日吃仨棗，一生不顯老”的說法。中醫認爲，大棗性味甘溫，能補中益氣、養血安神，是冬季上佳的滋補品。它富含鐵元素，可促進血液循環，病後體弱、貧血患者以及冬季手腳冰涼的女性都適合用大棗調理身體。建議把紅棗在鐵鍋裏炒黑後泡水喝，可治療胃寒、胃痛。紅棗水裏加入桂圓，可作爲茶飲，有補血、補氣的功效。

3、白蘿蔔

俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑”、“十一月蘿蔔賽人蔘”。白蘿蔔是冬季的時令蔬菜，也是養生的好食材。中醫把肺看做“嬌髒”，是外邪首先侵襲的地方，立冬後需特別呵護。白蘿蔔性涼，味甘辛，歸肺、胃經，對肺胃有熱、痰多、氣脹食滯、消化不良、大小便不暢的人尤其適用。在食用上，它有兩個最佳搭檔：如想發揮止咳效果，就將白蘿蔔和冰糖搭配，共同達到除痰潤肺、和中止咳的作用;如想抑制咽喉發乾、疼痛的症狀，可把白蘿蔔與青果煎煮後當茶飲，能很好地緩解肺胃熱盛引起的咽喉腫痛。

4、芡實

芡實又稱“雞頭米”、“雞頭”等，是滋補性強的食物，能健脾祛溼、固腎止瀉，有補而不峻、防燥不膩的優勢，適合“補冬”的傳統觀念。在蘇東坡的養生之道中，就強調吃芡實。

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