小暑節氣喝什麼湯好 小暑食療養生推薦

導讀：小暑的天氣多麼炎熱，想必大家都有所瞭解，如此高溫天氣，若是要熬煮湯水，定是清熱解暑類爲主，那麼小暑節氣喝什麼湯好呢？想要在小暑節氣裏做好身體養護，不妨來瞧瞧萬年曆小編整理的小暑食療養生推薦。

小暑節氣喝什麼湯好

小暑

1、冬瓜苡米煲水鴨

水鴨洗淨斬塊，用清水衝乾淨，與苡米、生薑等一起放進砂鍋，加入適量清水。先用大火煮10分鐘後改爲小火，再煮60~90分鐘，調味後即可食用。冬瓜味甘淡，性微寒，可以清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛溼解暑。苡米即薏苡仁，其味甘淡，性涼，具有健脾滲溼、清熱排膿、除痹、利水的功能。水鴨性平涼而味甘，有補中益氣、養陰利水的功效。這款湯利尿解暑，味道鮮美，簡單易做，是一道很適合小暑節氣喝的湯水。

2、番茄土豆排骨湯

先將排骨洗淨氽燙後用清水衝乾淨，與切塊的土豆一起放入砂鍋，加水5000ml，先用武火煮15分鐘後改爲文火，煮40分鐘後，加入番茄，再煮20分鐘，調味後即可食用。番茄味甘、酸，性涼，微寒，具有生津止渴，健胃消食和增進食慾的功效;土豆味甘，性平，能補脾益氣，緩急止痛，通利大便。此湯酸甜可口，營養豐富，是老少皆宜的湯。

3、山藥綠豆湯

將綠豆洗淨放入鍋中，山藥洗淨，削皮，切成約1CM大小的丁，備用;向鍋中綠豆加入清水，蓋上鍋蓋，煮至發出唧唧聲後轉小火，3分鐘熄火，待溼度略微下降後，放入砂糖調味。淨切好的山藥放入鍋中稍煮，即可食用。此湯清熱解毒，特別適合小暑節氣食用。

山藥綠豆湯

小暑食療養生推薦

1、素炒豆皮

材料：豆皮二張，植物油、食鹽、蔥、味精各適量。

做法：豆皮切絲，蔥洗淨切絲。油鍋燒至6成熱，蔥絲下鍋，烹出香味，將豆皮絲入鍋翻炒，隨後加食鹽，炒數分鐘後，加味精，淋上香油攪勻起鍋。

功效：補虛，止汗。適合多汗、自汗、盜汗者食用。

2、蠶豆燉牛肉

材料：鮮蠶豆或水發蠶豆120克，瘦牛肉250克，食鹽少許，味精、香油適量。

做法：牛肉切小塊，先在水鍋內汆一下，撈出淋水，將沙鍋內放入適量的水，待水溫時，牛肉入鍋，燉至六成熟，將蠶豆入鍋，開鍋後改文火，放鹽煨燉至肉、豆熟透，加味精、香油，出鍋即可。

功效：健脾利溼，補虛強體。

3、西瓜番茄汁

材料：西瓜半個，番茄3個大小適中。

做法：西瓜去皮、去籽，番茄沸水衝燙，剝皮去籽。二者同時絞汁，兩液合併，隨量飲用。

功效：清熱、生津、止渴。對於夏季感冒，口渴、煩躁，食慾不振，消化不良，小便赤熱者尤爲適宜。

西瓜番茄汁

4、大棗高粱粉

配抖：紅高梁50克，大棗10枚。

做法：將大棗去核炒焦，高梁炒黃，共研細末，2歲小孩每次服10克，3-5歲小孩每次服15克，每天服2次。

主治：小兒消化不良。

5、粟米山藥糊

配料：粟米20克，山藥10克。

做法：上述二味研細末，加水煮成糊1白糖適量調味服食。

主治：小兒消化不良。

6、蓮子百合煨豬肉

配料：蓮子50克，百合50克，豬肉200克。

做法：將豬肉切成小塊，把蓮子、百合放入鍋內加水，再加入調料，用旺火煮沸後，轉用文火燉1小時即成，食蓮子、百合、豬肉、喝湯。

此方清心利肺，對心力衰竭有療效。