暑伏是幾月幾號2022第一伏 2022年幾號暑伏頭伏第一天

導讀：暑伏是從夏至後第三個庚日開始的，到立秋後第二個庚日前一天結束，一般是在小暑節氣和處暑節氣之間，陽曆是在7月中旬到8月中旬。那麼，暑伏是幾月幾號2022第一伏？2022年幾號暑伏頭伏第一天呢？想知道就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。

暑伏

暑伏是幾月幾號2022第一伏

2022年7月16號暑伏，也是頭伏第一天，也就是三伏天。頭伏時間：7月16日—7月25日。

“夏至三庚數頭伏”，意思是從夏至開始數到第三個庚日便是頭伏的日子。四個庚日到第五個庚日爲中伏，立秋後的第一個庚日到第二個庚日爲末伏，這就是所謂的“三伏”。三伏是一年之中最熱的時期，這是因爲逐漸夜短晝長，陽光接近直射。夏至後的第三個庚日爲初伏，時間有10天，每年入伏的時間不固定。

2022年幾號暑伏頭伏第一天

2022年的夏至日是6月21日，這天爲“乙巳日”，夏至後的第一個庚日在6月26日，爲“庚戌日”，往後每隔10天爲一個庚日，因此，夏至後的第二庚日在爲7月6日，這一天爲“庚申日”，再往後推遲10天爲7月16日，這一天爲夏至後的第三個庚日，這一天也是入伏的時間，爲“庚午日”。所以今年入伏的時間是7月16日。

暑伏

2022年暑伏天時間表

頭伏：2022年7月16日-2022年7月25日（10天）

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日（20天）

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日（10天）

暑伏天是什麼意思

暑伏天出現在小暑和處暑之間（公曆7月中旬到8月中旬），暑伏分爲初伏、中伏和末伏。暑伏天其氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下，暑伏的日期是由干支歷的節氣日期和干支紀日日期相配合來決定的。因爲每個庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規定的時間是10天。又因爲每年夏至節氣後的第3個庚日（初伏）出現的遲早不同，中伏的天數就有長有短。

暑伏天，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的時段。“入伏”後空氣溼度增大，造成暑伏天溼度高原因是，暑伏天吹東南風，而東南方是太平洋和印度洋，空氣潮溼，海風的潮溼造成了暑伏天溼度大。暑伏天”高溫、高溼”是我國南方地區的氣候特點，北方地區“高溫、乾燥”。

暑伏

暑伏天養生小知識

“入伏”後空氣溼度增大，再加上持續高溫，極易發生“中暑”現象。中醫認爲“夏季暑溼，適宜清補”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致溼氣侵入人體，而外溼入內，使水溼固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水爲患，引起食慾不振等。暑溼對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒爲宜。

在烹調方面，涼拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的營養;再輔以適量的醋、醬、蔥、姜、蒜和芥末，可促進食慾和消化外，還抑菌、降脂、調血壓。西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等瓜茄類果蔬有利尿補水的作用，是首選祛暑食物。此外，入伏飲食還要注意增加營養，食物以易消化爲宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽菸。

此外，夏天大量流汗會引起鹽分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備量減少，從而影響胃液中鹽酸的生成，不利於鐵和鈣的吸收，所以要及時補充水分和鹽。補水湯茶飲料是個不錯選擇。湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機鹽，而茶水可生津提神，減輕疲勞。不過，這些湯茶熱着喝才最能起到解暑的功效，因爲溫熱的茶飲能透過舒張汗腺將體表溫度降低1～2℃，消暑效果遠優於冷茶。