相關醫生建議睡夠7小時的科普知識

醫生建議成人每天睡夠7小時是怎麼回事醫生建議成人每天睡夠7小時是什麼情況

發表於：12-31

醫生建議，小學生要睡夠10小時，初中生9小時，高中生8小時才能保證學生在白天能集中精力學習。最好晚上11左右睡覺，這時我們體內開始分泌睡眠相關的褪黑素，它也是睏意的來源。成年人每天最好睡...
立夏養生小常識5點建議教你立夏如何養生

發表於：10-18

導語：立夏豔陽高照、草長鶯飛是個鬱鬱蔥蔥的美好時節，立夏不像夏至日那麼炎熱。北方微風習習絲絲涼爽扣人心。立夏養生主要是老人需預防心腦血管疾病，同時，立夏宜養心當先。具體立夏如何養...
專家建議晚上10點到11點睡覺是怎麼回事專家建議晚上10點到11點睡覺是什麼情況

發表於：01-03

專家建議晚上10點到11點睡覺是怎麼回事？專家建議晚上10點到11點睡覺是什麼情況？3月21日是世界睡眠日，最近大家對於睡眠的話題討論逐漸多了起來。根據報道，3月18日《中國睡眠研究報告（2022）》...
爲什麼晚上已經睡夠了7個小時第二天卻還是感覺累？

發表於：01-04

經過科學實驗證明，每天只要睡夠七個小時，第二天就可以保證精力充沛。但是很多人雖然睡夠了7個小時，第二天醒來依舊顯得十分疲憊，那麼究竟是什麼原因呢?原因1：胃食管反流。人在睡着的時候胃...
答應我每天睡夠八小時好嗎?因爲睡眠不足……

發表於：10-29

現在有不少人都有熬夜的習慣，根本沒辦法達到正常的睡覺時間，長期以往下去睡眠不足的話會給身體帶來不少的傷害，而且充足的睡眠也是健康生活中的一大重點。下面我們就一起來看看睡眠不足有...
醫生建議感冒引起咽痛可以吃冰棒緩解是怎麼回事醫生建議感冒引起咽痛可以吃冰棒緩解是真的嗎

發表於：04-27

醫生建議感冒引起咽痛可以吃冰棒緩解是怎麼回事？醫生建議感冒引起咽痛可以吃冰棒緩解是真的嗎？扁桃體炎可分爲急性扁桃體炎和慢性扁桃體炎。患急性傳染病（如猩紅熱、麻疹、流感、白喉等）後...
7歲兒童睡眠時間表七歲小孩睡眠多長時間

發表於：08-09

孩子剛出生的時候，睡眠時間是比較長的，隨着時間的推移，孩子長大了，休息的時間也和大人越來越接近。那麼七歲的孩子每天應該睡多久呢?什麼時候休息比較好呢?跟着小編一起來看看吧!七歲兒童...
醫生建議成人每天睡夠7小時最好在黑暗的溫度約20℃環境中睡覺

發表於：12-30

雖然時常有人告訴我們每天睡覺最好要睡夠7小時，但還是有人質疑這一點，覺得少一兩個小時也沒事，也有人覺得，晚點睡也沒事，可以晚點醒在，這樣就能保證夠7個小時了。對此，近日有醫生建議成人每天...
入春養生小常識早春時節養生8大知識建議

發表於：06-17

導語：隨着溫度的逐漸上升，春季悄然到來了。春季養生方式當然是與其他季節不同的，相比於其他季節，春季是一個更容易過敏的時節，所以一定要注意防過敏。此外，雖然氣溫回升，但氣候不穩定，一定要注...
冬季養生吃什麼？中醫建議多吃“黑五類”

發表於：11-10

冬季養生吃什麼？中醫建議多吃黑五類眼下，嚴冬已經來到身邊，氣溫直線下降，怎樣養生才能順應自然規律呢?杭州市中醫院中醫內科的何迎春主任醫師建議，多做一些戶外運動，可以到水邊、樹林、高山...
秋季謹防面癱醫生建議多吃蔬菜水果

發表於：01-29

現已經10月中旬，我國不少地區已經入秋，中醫認爲，風爲百病之長，秋季氣候變幻莫測，忽風忽雨，忽冷忽熱。當氣溫驟降之時，風寒之邪乘虛侵襲面部神經，就容易發生面癱。面癱主要表現爲口眼歪斜，尤其是...
缺覺讓人變傻！並非所有人睡滿7小時就夠

發表於：12-04

1～3歲每晚12小時，白天兩三個小時幼兒每天夜裏要保證12小時睡眠，白天還需再補兩三個小時。具體的睡眠時間，可以根據他們自己的睡眠節律而定，比如有些寶寶習慣在接近中午時和下午晚些時候各睡...
不建議你再去三亞扎堆了，海南這些小衆地方夠你浪了！

發表於：12-21

⑩木蘭灣“教科書式”的碧海雲天木蘭灣位於海南的最北角，沒有公共交通可直達，只能驅車前往。但去木蘭灣的路並不好走，一路是砂石顛簸、僅容一車透過的鄉間小道，停車後還要徒步穿過一片熱帶...
十年雞頭如砒霜？醫生建議：這八種肉最好別吃！

發表於：12-18

3、紅肉誘發心腦病，肥肉一定要少吃豬肉、牛肉、羊肉等紅肉脂肪含量較高，但其瘦肉能起到補鐵防貧血的作用，肥肉則一定要少吃。禽類、魚類等白肉脂肪含量較低。建議體力勞動者可適當吃紅肉，...
專家建議入睡前1小時不使用電子產品睡前玩手機爲什麼容易睡眠

發表於：12-30

今日是世界睡眠日，所以關於睡眠的話題不斷被推送熱搜。其中，一個標題是：專家建議入睡前1小時不使用電子產品。這裏的電子產品相信大家應該知道主要是指啥了，那就是手機了，而確實睡前玩手機...
調查顯示僅35%國人睡夠8小時是怎麼回事調查顯示僅35%國人睡夠8小時具體情況

發表於：01-03

據《中國睡眠研究報告》顯示，僅35%的國人睡夠8小時。呼吸睡眠專家建議：應該在晚上10點到11點間睡覺，時間最好維持七到八小時。具體調查顯示僅35%國人睡夠8小時是怎麼回事？一起來了解調查顯...
建議將中小學生睡眠質量納入考覈是什麼情況小學生睡眠時間最佳時間幾小時

發表於：12-31

全國政協委員張恩迪表示，15％的兒童存在日間嗜睡問題，睡眠障礙的疾病診治存在不足。建議：①採取將中小學生睡眠質量評測，納入各級教委和中小學校管理考覈的範疇；②重視公立醫療機構睡眠學科能...
十年雞頭如砒霜？醫生建議：這8種肉最好別吃！

發表於：12-23

肉類食物的不同營養價值1、雞肉——脂肪最少的肉這裏說的雞肉，是指去皮的雞肉，因爲雞的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質，卻只有0.7克脂肪。雞肉對營養不良、畏寒怕冷...
小寒養生起居保暖要護頭睡眠足夠8小時

發表於：01-18

導語：一年中最嚴寒的並非冬至，而是小寒節氣。小寒正值三九天，北風呼呼暴風雪臨至，此時容易滋生疾病。所以，在低溫的小寒節氣裏，小寒養生起居就顯得更外關鍵了。那麼小寒該如何養生?小寒起居...
每天8個小時睡眠夠嗎 8小時睡眠不一定適合每個人

發表於：12-14

導語：你的睡眠還好嗎？現代社會，很多人都是夜貓子，每個人都會有睡眠上的問題，要麼是通宵失眠，要麼是入睡困難。我們肯定都聽過，睡眠要是想證明睡得好，必須是睡夠了8個小時纔是好的。那麼，每天8個...
醫生建議重度抑鬱女生斷親斷親已經成爲一種常態

發表於：12-14

近年來，隨着社會的高速發展，很多人的心理出現了很嚴重的問題，抑鬱症也成爲了一種普遍的精神疾病。近日，一醫生建議重度抑鬱女生斷親的新聞登上熱搜，引起了大家的熱議，那麼斷親是什麼意思呢？生...
小湯山醫院幾天建成小湯山醫院用時幾天建成

發表於：03-18

小湯山醫院7天建成一座臨時傳染病醫院，53天建成一座全新的醫院。北京小湯山醫院又名北京小湯山康復醫院、北京小湯山療養院、北京市健康管理促進中心、北京國際藥膳博物館。於1988年12...
醫生不建議用的3種護膚品很多姑娘每天都在用

發表於：12-14

護膚是每個女生的必修課，現在護膚品類越來越多，從洗面奶、水乳，到精華、面霜，以及還有一些面膜、美容儀等等。很多人有時候護膚需要用到好幾樣產品。但是我們要注意的是，不是所有護膚品都適...
睡夠8小時還算熬夜嗎幾點睡覺算熬夜

發表於：12-30

很多人都覺得，不管幾點睡，只要睡夠8個小時就可以了，也不算熬夜。但實際上是這樣嗎？睡夠8小時還算熬夜嗎？如果睡夠8個小時還算熬夜，那麼，幾點睡覺算熬夜？我們知道，熬夜對身體危害是很大的，所以我...
夏天游泳怎麼防曬 7個小建議隔離紫外線

發表於：10-15

導語：夏天酷暑炎炎，有兩件事是最爽的，那就是待在空調房裏，不然就到游泳池裏涼爽遊玩。不少愛美的姑娘有點擔心會被曬黑。如今市場上也出現了許多游泳防水防曬霜，即使遇到水也不會卸掉。除此...