早餐燕麥杯的做法 怎麼做燕麥杯

香蕉搗碎，加入蜂蜜攪拌，加入燕麥，分兩次倒入攪拌，在模具底部和四周刷一層薄油，舀入燕麥糊，中間位置留空，做成杯子形狀，放入提前預熱到170度的烤箱中層，上下火170度烘烤25分鐘，出爐後稍稍放涼，倒入粘稠的酸奶，點綴上喜歡的水果即可享用。

怎麼做燕麥杯

材料：

快熟燕麥一碗，香蕉一根，酸奶150g，蜂蜜適量

早餐燕麥杯的做法:

1.香蕉放進碗裏搗碎，加入蜂蜜攪拌，加入燕麥，分兩次倒入攪拌。

2.在模具底部和四周刷一層薄油，方便脫模，舀入燕麥糊，中間位置留空，做成杯子形狀。

3.放入提前預熱到170度的烤箱中層，上下火170度烘烤25分鐘，出爐後稍稍放涼。

4.倒入粘稠的酸奶，點綴上喜歡的水果即可享用。

小貼士：

燕麥中的蛋白質、脂肪、賴氨酸含量和熱量均比較高;還富含亞油酸，長期食用，可降低膽固醇在心血管中的積累，對於防止老年高血壓、糖尿病、高血脂等大有裨益。而且燕麥具有防癌、治療便祕等醫療作用。

早餐燕麥杯是一種很有特色的美食，燕麥營養價值高，經過烘烤之後，加上了酸奶和水果，口感更加豐富，喜歡吃的小夥伴可以試試。