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避免油煎火炒,味道甩炒菜幾條街

欄目: 美食 / 發佈於: / 人氣:3.34W


避免油煎火炒,味道甩炒菜幾條街

火腿蒜茸蒸娃娃菜

原料:娃娃菜、尖椒、蔥蒜、火腿、油、醬油、糖、鹽、水澱粉。

做法:

1.娃娃菜洗淨瀝水,放置案板,將菜根部稍加切除後整株分切,平鋪蒸盤中,入鍋隔水蒸制6-8分鐘至熟。

2.蒸菜的同時,將尖椒洗淨去蒂切椒圈,小蔥洗淨切末,蒜瓣去皮切茸。

3.炒鍋燒熱,不放油,將火腿整條鋪入鍋中,煎至兩面出油焦香起鍋,放置熟食案板切成條絲狀。

4.將蒸好的娃娃菜取出,將盤中滲出的汁水潷入小碗中備用,將火腿絲鋪在蒸制好的娃娃菜上面。

5.炒鍋燒熱注油,三、四成油溫時將椒圈下鍋煸炒,將蒜茸下鍋煸香,將潷入小碗中的菜汁倒入鍋中煮開,添加鮮醬油、白糖,鹽調味,用水澱粉勾薄芡。

6.將鍋中熬煮的味汁攪勻收濃,澆淋在火腿娃娃菜面上,將小蔥末撒上點綴盤面,菜品即成。


粉蒸牛肉

原料:嫩牛肉350克、蒸肉米粉90克、蔥、姜各8克、幹荷葉1張、色拉油1.5大匙、郫縣豆瓣醬1/2大匙、料酒1小匙、生抽1小匙、鹽適量。

做法:

1.牛肉洗淨切成厚0.5cm的片,用清水浸泡10分鐘,然後用流水衝淨瀝乾。

2.蔥姜切碎,郫縣豆瓣醬剁碎,加入到牛肉中。再調入料酒、生抽、色拉油拌勻,醃15分鐘。之後倒入蒸肉米粉,拌勻。這時如果覺得淡再酌量加鹽。

3.幹荷葉洗淨,放入開水中煮一下後立即取出,用涼水衝淨,擦乾。

4.將荷葉裁剪成合適大小後鋪到蒸籠上,再將拌好的牛肉鋪到荷葉上。

5.入蒸鍋,上氣後大火蒸約8分鐘即可。

豆豉蒸雞翅

原料:雞翅中350克、蔥1段、姜1小塊、蒜1瓣、幹辣椒3根、幹豆豉1大匙 蠔油1小匙 生抽1/2大匙 料酒、香油、白糖各1/4小匙 鹽少許。

做法:

1.雞翅放清水中浸泡15分鐘,然後撈出,用牙籤扎一些小孔。然後衝淨,擦乾水分。

2.把“調料”中除豆豉外的所有材料放小碗中混合調勻,成調味汁。

3.蔥薑蒜切片,辣椒切段兒,幹豆豉衝淨瀝乾。

4.鍋入少許油,小火爆香蔥薑蒜、幹辣椒和豆豉。

5.倒入“調味汁”,炒勻後關火。

6.將炒好的雞翅盛出,裝入深一點的盤子中。上蒸鍋,上氣兒後中大火蒸6-8分鐘。



火腿蒜茸蒸娃娃菜

原料:娃娃菜、尖椒、蔥蒜、火腿、油、醬油、糖、鹽、水澱粉。

做法:

1.娃娃菜洗淨瀝水,放置案板,將菜根部稍加切除後整株分切,平鋪蒸盤中,入鍋隔水蒸制6-8分鐘至熟。

2.蒸菜的同時,將尖椒洗淨去蒂切椒圈,小蔥洗淨切末,蒜瓣去皮切茸。

3.炒鍋燒熱,不放油,將火腿整條鋪入鍋中,煎至兩面出油焦香起鍋,放置熟食案板切成條絲狀。

4.將蒸好的娃娃菜取出,將盤中滲出的汁水潷入小碗中備用,將火腿絲鋪在蒸制好的娃娃菜上面。

5.炒鍋燒熱注油,三、四成油溫時將椒圈下鍋煸炒,將蒜茸下鍋煸香,將潷入小碗中的菜汁倒入鍋中煮開,添加鮮醬油、白糖,鹽調味,用水澱粉勾薄芡。

6.將鍋中熬煮的味汁攪勻收濃,澆淋在火腿娃娃菜面上,將小蔥末撒上點綴盤面,菜品即成。


粉蒸牛肉

原料:嫩牛肉350克、蒸肉米粉90克、蔥、姜各8克、幹荷葉1張、色拉油1.5大匙、郫縣豆瓣醬1/2大匙、料酒1小匙、生抽1小匙、鹽適量。

做法:

1.牛肉洗淨切成厚0.5cm的片,用清水浸泡10分鐘,然後用流水衝淨瀝乾。

2.蔥姜切碎,郫縣豆瓣醬剁碎,加入到牛肉中。再調入料酒、生抽、色拉油拌勻,醃15分鐘。之後倒入蒸肉米粉,拌勻。這時如果覺得淡再酌量加鹽。

3.幹荷葉洗淨,放入開水中煮一下後立即取出,用涼水衝淨,擦乾。

4.將荷葉裁剪成合適大小後鋪到蒸籠上,再將拌好的牛肉鋪到荷葉上。

5.入蒸鍋,上氣後大火蒸約8分鐘即可。

豆豉蒸雞翅

原料:雞翅中350克、蔥1段、姜1小塊、蒜1瓣、幹辣椒3根、幹豆豉1大匙 蠔油1小匙 生抽1/2大匙 料酒、香油、白糖各1/4小匙 鹽少許。

做法:

1.雞翅放清水中浸泡15分鐘,然後撈出,用牙籤扎一些小孔。然後衝淨,擦乾水分。

2.把“調料”中除豆豉外的所有材料放小碗中混合調勻,成調味汁。

3.蔥薑蒜切片,辣椒切段兒,幹豆豉衝淨瀝乾。

4.鍋入少許油,小火爆香蔥薑蒜、幹辣椒和豆豉。

5.倒入“調味汁”,炒勻後關火。

6.將炒好的雞翅盛出,裝入深一點的盤子中。上蒸鍋,上氣兒後中大火蒸6-8分鐘。



火腿蒜茸蒸娃娃菜

原料:娃娃菜、尖椒、蔥蒜、火腿、油、醬油、糖、鹽、水澱粉。

做法:

1.娃娃菜洗淨瀝水,放置案板,將菜根部稍加切除後整株分切,平鋪蒸盤中,入鍋隔水蒸制6-8分鐘至熟。

2.蒸菜的同時,將尖椒洗淨去蒂切椒圈,小蔥洗淨切末,蒜瓣去皮切茸。

3.炒鍋燒熱,不放油,將火腿整條鋪入鍋中,煎至兩面出油焦香起鍋,放置熟食案板切成條絲狀。

4.將蒸好的娃娃菜取出,將盤中滲出的汁水潷入小碗中備用,將火腿絲鋪在蒸制好的娃娃菜上面。

5.炒鍋燒熱注油,三、四成油溫時將椒圈下鍋煸炒,將蒜茸下鍋煸香,將潷入小碗中的菜汁倒入鍋中煮開,添加鮮醬油、白糖,鹽調味,用水澱粉勾薄芡。

6.將鍋中熬煮的味汁攪勻收濃,澆淋在火腿娃娃菜面上,將小蔥末撒上點綴盤面,菜品即成。


粉蒸牛肉

原料:嫩牛肉350克、蒸肉米粉90克、蔥、姜各8克、幹荷葉1張、色拉油1.5大匙、郫縣豆瓣醬1/2大匙、料酒1小匙、生抽1小匙、鹽適量。

做法:

1.牛肉洗淨切成厚0.5cm的片,用清水浸泡10分鐘,然後用流水衝淨瀝乾。

2.蔥姜切碎,郫縣豆瓣醬剁碎,加入到牛肉中。再調入料酒、生抽、色拉油拌勻,醃15分鐘。之後倒入蒸肉米粉,拌勻。這時如果覺得淡再酌量加鹽。

3.幹荷葉洗淨,放入開水中煮一下後立即取出,用涼水衝淨,擦乾。

4.將荷葉裁剪成合適大小後鋪到蒸籠上,再將拌好的牛肉鋪到荷葉上。

5.入蒸鍋,上氣後大火蒸約8分鐘即可。

豆豉蒸雞翅

原料:雞翅中350克、蔥1段、姜1小塊、蒜1瓣、幹辣椒3根、幹豆豉1大匙 蠔油1小匙 生抽1/2大匙 料酒、香油、白糖各1/4小匙 鹽少許。

做法:

1.雞翅放清水中浸泡15分鐘,然後撈出,用牙籤扎一些小孔。然後衝淨,擦乾水分。

2.把“調料”中除豆豉外的所有材料放小碗中混合調勻,成調味汁。

3.蔥薑蒜切片,辣椒切段兒,幹豆豉衝淨瀝乾。

4.鍋入少許油,小火爆香蔥薑蒜、幹辣椒和豆豉。

5.倒入“調味汁”,炒勻後關火。

6.將炒好的雞翅盛出,裝入深一點的盤子中。上蒸鍋,上氣兒後中大火蒸6-8分鐘。



火腿蒜茸蒸娃娃菜

原料:娃娃菜、尖椒、蔥蒜、火腿、油、醬油、糖、鹽、水澱粉。

做法:

1.娃娃菜洗淨瀝水,放置案板,將菜根部稍加切除後整株分切,平鋪蒸盤中,入鍋隔水蒸制6-8分鐘至熟。

2.蒸菜的同時,將尖椒洗淨去蒂切椒圈,小蔥洗淨切末,蒜瓣去皮切茸。

3.炒鍋燒熱,不放油,將火腿整條鋪入鍋中,煎至兩面出油焦香起鍋,放置熟食案板切成條絲狀。

4.將蒸好的娃娃菜取出,將盤中滲出的汁水潷入小碗中備用,將火腿絲鋪在蒸制好的娃娃菜上面。

5.炒鍋燒熱注油,三、四成油溫時將椒圈下鍋煸炒,將蒜茸下鍋煸香,將潷入小碗中的菜汁倒入鍋中煮開,添加鮮醬油、白糖,鹽調味,用水澱粉勾薄芡。

6.將鍋中熬煮的味汁攪勻收濃,澆淋在火腿娃娃菜面上,將小蔥末撒上點綴盤面,菜品即成。


粉蒸牛肉

原料:嫩牛肉350克、蒸肉米粉90克、蔥、姜各8克、幹荷葉1張、色拉油1.5大匙、郫縣豆瓣醬1/2大匙、料酒1小匙、生抽1小匙、鹽適量。

做法:

1.牛肉洗淨切成厚0.5cm的片,用清水浸泡10分鐘,然後用流水衝淨瀝乾。

2.蔥姜切碎,郫縣豆瓣醬剁碎,加入到牛肉中。再調入料酒、生抽、色拉油拌勻,醃15分鐘。之後倒入蒸肉米粉,拌勻。這時如果覺得淡再酌量加鹽。

3.幹荷葉洗淨,放入開水中煮一下後立即取出,用涼水衝淨,擦乾。

4.將荷葉裁剪成合適大小後鋪到蒸籠上,再將拌好的牛肉鋪到荷葉上。

5.入蒸鍋,上氣後大火蒸約8分鐘即可。

豆豉蒸雞翅

原料:雞翅中350克、蔥1段、姜1小塊、蒜1瓣、幹辣椒3根、幹豆豉1大匙 蠔油1小匙 生抽1/2大匙 料酒、香油、白糖各1/4小匙 鹽少許。

做法:

1.雞翅放清水中浸泡15分鐘,然後撈出,用牙籤扎一些小孔。然後衝淨,擦乾水分。

2.把“調料”中除豆豉外的所有材料放小碗中混合調勻,成調味汁。

3.蔥薑蒜切片,辣椒切段兒,幹豆豉衝淨瀝乾。

4.鍋入少許油,小火爆香蔥薑蒜、幹辣椒和豆豉。

5.倒入“調味汁”,炒勻後關火。

6.將炒好的雞翅盛出,裝入深一點的盤子中。上蒸鍋,上氣兒後中大火蒸6-8分鐘。