這些“五最養“的食物你可記好啦！

食物數不勝數，但最養五臟的食物你瞭解多少嗎？

1.養心的食物：

金橘：性溫，味辛甘，有理氣，解鬱，化痰的作用，可煎湯服，亦可泡茶飲。

黑木耳：性平，味甘，有滋陰、養胃、活血、潤燥的作用，能“補氣，活血”。黑木耳是天然的抗凝劑，凡心血管疾病導致的心悸者，宜經常服食，頗多裨益。

2.養肝的食物：

韭菜：春季吃韭菜，可起到祛陰散寒養肝的作用。韭菜本身就具有助陽的功效，含蛋白質更高，痛風患者不宜吃。同時韭菜還和一些中藥會發生反應，所以如果有吃藥的話，最好諮詢一下是否會和藥效產生反應。

西紅柿：西紅柿具有清熱解毒的功效，保護肝臟的效果相當不錯，更有利於減少毒素對於肝細胞的損害。

3.養脾的食物：

糯米：性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。

粳米：性平，味甘，有補脾益氣之功。

薏苡仁：俗稱苡仁米、六穀米。有補脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”。《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

4.養肺的食物：

銀耳：。潤肺化痰、養陰生津，可冰糖燉雪梨銀耳，滋陰養顏。

蘿蔔：生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。

荸薺：有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效，可配以蓮藕榨汁共飲。

5.補腎的食物：

山藥：味甘，爲中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

核桃：則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

黑豆：被古人譽爲腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。