魚肝油可以空腹吃嗎 魚肝油的正確吃法

魚肝油是一種保健的營養品，能補充人體所需的維生素ad，對於嬰幼兒來說尤其重要，那麼魚肝油可以空腹吃嗎?想要合理的利用魚肝油中的營養物質，那麼下面一起來了解下魚肝油的正確吃法吧。

魚肝油可以空腹吃嗎?

對於成年人來說空腹吃營養不大，但是對於嬰幼兒來說最好不要空腹吃。

魚肝油是油脂含量較多的保健品，而寶寶腸胃功能比較弱，空腹食用後一個是不利於腸胃健康，還有一個是魚肝油的營養吸收不理想。

魚肝油的食用最佳時間是早上，寶寶在喝奶後半個小時左右服用魚肝油吸收效果更佳。

【魚肝油的正確吃法】

無論是母乳餵養的寶寶還是奶粉餵養的寶寶，其中奶中所含的維生素a和維生素d都相當的少，如果不額外不從就會導致寶寶缺乏維生素ad而營養不良，影響寶寶的生長髮育。

一般寶寶出生15天后就可以開始服用魚肝油，剛開始一次不宜服用太多，每天服用一滴即可，並隨時觀察寶寶大便的情況，看是否會有不正常的情況;大便正常的寶寶在一週後可以每天服用2滴魚肝油，然後逐漸增加直到寶寶能服用完一粒魚肝油膠囊，只要寶寶服用魚肝油後沒有副作用，就可以一直吃到兩週歲。

【魚肝油服用注意事項】

1、夏日日照充足寶寶活動又比較多的話，寶寶補充魚肝油的量可以酌情減少，因爲充足的太陽可以爲人體提供一些維生素d。

2、一般魚肝油是直接滴入寶寶嘴裏食用的，如果寶寶不喜魚肝油的腥味而拒絕的話，那麼可以將魚肝油滴入輔食中，讓寶寶不知不覺的吃下去。

3、寶寶輔食可以多吃含有維生素a、d的食物，比如胡蘿蔔、動物肝臟、蛋黃等，這個時候也可以減少魚肝油的服用。

關於補充魚肝油的那些事就講到這裏了，希望對您有幫助。