魚肝油什麼人不能吃 吃魚肝油的注意事項

魚肝油主要成分是維生素a和維生素d，它通常被作爲營養物質來爲人類服務，嬰幼兒爲了得到足夠的營養，經常食用魚肝油，但是魚肝油是所有人羣都適合吃的嗎?魚肝油什麼人不能吃呢?想要健康食用魚肝油，你應該瞭解吃魚肝油的注意事項。

魚肝油什麼人不能吃?

魚肝油是營養價值非常高的營養品，但是以下三類人最好避開它：

1、身體虛弱的老年人

很多人可能就有這樣的疑惑了，魚肝油作爲營養品不就是適合哪些身體虛弱的人嗎?事實上恰恰相反，對於上年紀的中老年人來說，在身體虛弱的情況下是不宜食用魚肝油的，食用後反而可能會給老人帶來不適的影響。

2、患有結石的人羣

魚肝油對於患有結石的病人來說等於第二次傷害，比如最常見的腎結石，如果患者在期間服用魚肝油的話，會加重腎臟的負擔，導致患者出現更多不適的症狀。所以說不是所有營養都適合用來滋補身體的，得分什麼營養和什麼病。

3、肝臟有損壞的人羣

本身肝臟功能有損害的人不宜滋補魚肝油，雖然魚肝油是很保健，但是進入人體後需要肝臟來處理讓其發揮功效，這樣機會大大加重了肝臟的負擔，不利於肝臟恢復健康。

【吃魚肝油的注意事項】

1、魚肝油可以預防小兒佝僂病，但是小孩子不宜過量補充，不然肝臟的負擔很大，還可能出現肝中毒的情況。

2、老年人適當補充魚肝油是可以的，但是不能長期服用和大量服用，這會增加尿內的鈣、磷元素，從而引發尿結石。

3、魚肝油非常適合母乳攝入不足的嬰幼兒，媽媽們可以酌情給寶寶飲食添加魚肝油以保證營養的充足。

正確認識了魚肝油可以幫助我們更加合理的利用魚肝油，讓其營養價值發揮到極致。