吃魚肝油的好處 魚肝油吃到幾歲

寶寶剛出生不久，醫生就給你科普寶寶在小時候應該補充魚肝油，那麼吃魚肝油的好處是什麼呢?魚肝油對寶寶成長髮育有很大的影響，那寶寶吃魚肝油吃到幾歲較好呢?新手媽媽們一定要了解這些問題。

【吃魚肝油的好處】

一般市面上售賣的魚肝油都是從海洋魚類中提取的脂肪油，其重要營養成分其實就是維生素A和維生素D，由於寶寶還小，不能透過蔬菜、肉類、水果來獲取這些營養，那麼魚肝油是不錯的選擇。

補充維生素A好處：

a、維A可以促進上皮的分化，能達到保護粘膜和麪板的作用。

b、促進寶寶視力的發育，寶寶還小視力還未發育完全，維生素A來幫助維持正常的視力，日常人補充維A可以預防夜盲症和乾眼症等眼部疾病。

c、可以促進機體的生長髮育。

d、在一定程度上增強寶寶的抗病能力。

補充維生素D的好處：

a、可以促進礦物質的吸收，預防佝僂病。

b、促進鈣質的吸收，讓寶寶骨骼和牙齒健康發育。

c、維持機體正常的新陳代謝。

魚肝油吃到幾歲?

建議寶寶吃魚肝油一直到3歲，三歲以後就可以透過飲食來獲取維生素A和維生素D了。

如果是喝母乳的寶寶，一般六月以後可以開始補充魚肝油，一直到寶寶正常吃飯以後，也就是三歲。三歲以後的寶寶牙齒髮育也比較好，咀嚼食物的能力也比較強，完全可以透過正常的飲食獲得魚肝油中的營養，所以那個時候完全沒有必要額外補充魚肝油。

其實產後的媽媽對營養的需求也比較大，也是可以補充魚肝油的哦。