【什麼食物可以祛溼】
1、紅薯
紅薯含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。這款臨安小香薯，個頭小，口感香甜軟糯，可以帶皮一起吃，適合全家老小。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作，這款水果堅果燕麥片，口感香甜，營養健康又能促進排便!
3、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿，薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。
4、小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
5、牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
6、玉米
玉米鬚具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症，這款玉米茶還搭配了陳皮、決明子、山楂等食材，在祛溼排毒的同時還能健脾開胃。
以上溼氣表現的症狀你中了幾個，是不是說到了你的困擾。不過也不過擔心，關於祛溼的食物也給大家列出來了，大家可以把食物進行搭配達到給身體除溼的效果。
【什麼食物可以祛溼】
1、紅薯
紅薯含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。這款臨安小香薯，個頭小，口感香甜軟糯，可以帶皮一起吃，適合全家老小。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作，這款水果堅果燕麥片，口感香甜，營養健康又能促進排便!
3、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿，薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。
4、小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
5、牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
6、玉米
玉米鬚具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症，這款玉米茶還搭配了陳皮、決明子、山楂等食材，在祛溼排毒的同時還能健脾開胃。
以上溼氣表現的症狀你中了幾個，是不是說到了你的困擾。不過也不過擔心，關於祛溼的食物也給大家列出來了，大家可以把食物進行搭配達到給身體除溼的效果。
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