導語：春季北方乾燥大風需要補水，而南方倒春寒、回南天是氣候主角。南方春季陰雨綿綿，空氣中溼度高，溼氣容易入體，造成身體溼氣重。也就是我們常說的內溼重，這會引發腰背病或關節痛、功能性胃腸炎發作、食慾不振等不適症狀，所以不能忽視。那麼春季祛溼該如何呢?不妨從飲食着手，本站推薦春季祛溼8款養生茶，可謂是天然“除溼機”讓你遠離溼氣吧!
春季祛溼養生茶：陳皮茯苓茶
1、陳皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。
2、辛涼飲
做法：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因爲薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。
功效：這四種植物向來被認爲是祛溼的上品，暑溼季節服用可以幫助脾胃化解體內的溼氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗溼的能力，避免溼氣再次侵犯。
春季祛溼養生茶：茯苓薏米薑茶
3、茯苓薏米薑茶
做法：茯苓15-20g，薏米20g，生薑3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生薑，點火，煮開後，轉小火煎煮30分鐘，水差不多隻有一碗時，關火，趁熱喝。第二次喝的時候，繼續加一碗水，煮開後煎20分鐘。還可以再喝一次，繼續加水，煎20分鐘。
功效：茯苓不但去溼還健脾胃，再加上暖胃的姜，很適合胃不好、胃寒的人飲用。
4、二花蜜茶
做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。
功效：具有清熱祛溼，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人羣飲用。
5、木棉砂仁飲
做法：木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，衝入沸水，加蓋10分鐘，即可飲用。
功效：具有健脾祛溼的功效。適用於春夏季感受暑溼後出現腹脹、不思飲食、四肢困重的人羣保健飲用。
春季祛溼養生茶：蒼朮茶
6、蒼朮茶
做法：取10克左右蒼朮，用沸水浸泡5到10分鐘，加入枸杞調味即可。
功效：對於有腹瀉的人來說，是天大的福音。溼盛困脾，倦怠嗜臥、脘痞腹脹、食慾不振;風寒溼痹。
7、五花茶
做法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗淨後(鮮土茯苓宜斬成細塊狀)，加入適量水，煎煮半小時即可飲用(根據口味可以加入適量冰糖調味)。
功效：選用的均爲清熱、解暑、利溼功效之花，使其功效不言而喻，再加入利溼、解毒、利關節的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利溼效果更強。
春季祛溼養生茶：枸杞薏米茶
8、枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨並控幹水分;將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛溼，宜在春季養生飲用。
春季養生小貼士
春天是陽氣生髮的季節，人應該順應天時變化，透過飲食調養陽氣。飲食宜甘而溫，以健脾扶陽祛溼爲食養原則，忌過於酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷。溫食有利於護陽，姜、蔥、韭菜宜適度進食，但也不宜多進大辛大熱之品，如參、茸、烈酒等，以免助熱生火。寒涼、油膩、粘滯之品易傷胃陽氣，儘量少食。當天氣溼氣極重時，喝點祛溼的涼茶有一定的效果。
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