春季陰雨天溼氣重吃什麼 8種食物除溼又養生

導語：進入春季之後，我國各地降水會明顯增多，尤其南方一些地區，會出現綿綿的陰雨天氣，氣候非常潮溼，這樣體內就會積累很多溼氣，影響身體健康。這個時候，我們就需要吃一些祛溼的食物來排溼氣。那麼，春季陰雨天溼氣重吃什麼好呢？以下爲您推薦8種食物除溼又養生。

　春季陰雨天溼氣重吃什麼 8種食物除溼又養生

春季祛溼食物

1、薏米

薏米是可以去除溼氣的食物，溼氣重的人羣，平時可以煮一些薏米水喝，或者煮薏米粥吃。薏米還有利尿排毒，纖體瘦身的效果。但需要注意的是，胃寒者，不能經常吃薏米。

2、紅豆

體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。紅豆含有的石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除浮腫。紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。

　3、山藥

山藥是可以健胃補脾的食物，此外山藥還可以去溼氣，去水腫，還能促進血液循環加速。

4、冬瓜

冬瓜除了是我們日常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子還是一種中藥，具有利水化溼的功效。歷代本草記載，冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食爲佳。

春季養生

　5、生薑

生薑味辛，性溫，並且生薑中含有辛辣成分，食用生薑之後能夠促進血液循環，並且煮食生薑水並趁熱飲用之後，還能夠促進人體排汗，從而達到幫助人體排出溼氣的作用，所以食用生薑能夠祛溼。生薑除了食用可以祛溼之外，還可以用生薑煮水，然後用來泡澡或者泡腳，也可以起到祛溼的作用。

6、綠豆

綠豆味甘，性寒涼，有清熱消暑，祛溼利尿的功效，所以食用綠豆能夠祛溼。並且在煮綠豆的時候加些薏米，祛溼效果更好。

7、玉米

玉米能夠祛溼？是的沒錯，玉米味道比較甘平，但是玉米能夠很好的健脾開胃，能夠很好的促進身體水分的流動，能夠很好的消除身體中對於的水分和溼氣，這樣對很多的水腫型的朋友來瘦哦都是非常好的調理食物！

8、綠豆芽

綠豆芽的營養價值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用。