春季南方溼氣重吃什麼除溼 春季7種食物祛溼又營養

導語：南方一旦迎來春季，持續的降水天氣也就來了。主要是因爲春季東南信風開始吹來，而北方的冷空氣頻繁來南下，冷暖空氣交匯，便形成了連續的降水。那麼，春季南方溼氣重吃什麼除溼好呢?春季哪些食物既能祛溼又健康?以下爲您推薦春季7種食物祛溼又營養。

春季南方溼氣重吃什麼除溼 春季7種食物祛溼又營養

春季祛溼食物

洋蔥：具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效,適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

水芹：有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。

冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

扁豆：具有健脾和中,消暑化溼等功效,適用於暑溼吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

黃瓜：味甘,性寒,入胃、小腸經,具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多,可生吃,可涼拌,可炒,可入湯。生吃,生津止渴。

薏仁：薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

春季祛溼常識：

春季祛溼注意事項

1、少吃冷飲

夏季即將到來，氣溫也在慢慢上升，這個時候很多朋友都開始喝起了冷飲，冰箱裏更是囤了不少冰棍，但是你知道嗎?經常吃冷飲會導致體內的溼氣變得更重，這對排溼、祛溼是非常不利的。

2、吃點薏米粥

中醫認爲，薏米能健脾祛溼，對食慾不振、脾胃虛弱等都有不錯的緩解作用，如果體內溼氣比較重，那麼用薏米加大米煮點粥起來吃有祛溼的功效，或者直接用薏米加水煮粥，把薏米水喝完，再把煮爛的薏米吃掉，祛溼的效果更好。

3、多走路

很多現代人都不喜歡運動，特別是年輕人，下班、下課之後都喜歡宅在家裏，其實這樣做會加重體內的溼氣，專家認爲，多走路、多運動能讓身體保持在少溼少痰的狀態，也有利於身體健康。

4、喝點山楂茶

一些人會將山楂當作零食吃，其實山楂也可以用來泡水，那麼喝山楂水也能祛溼嗎?中醫表示，山楂加上荷葉、陳皮一起泡水喝，能清熱化溼，在夏季這種容易引起溼熱的季節裏，常喝山楂茶能避免溼氣變重。

5、艾灸、按摩

艾灸、按摩都是中醫的療法，透過艾灸、按摩不同的穴位可以有效緩解體內的溼熱，另外，在艾灸、按摩的過程中，人體也會因此出汗，多流汗也是祛溼的一個方法。