冬瓜可以除溼氣嗎 去溼氣的食物做法

有些人身體內溼氣重大多與生活環境有關，比如南方的空氣就比較溼潤，在南方生活的人，日常飲食中宜多吃去溼氣的食物，這樣纔有助於排溼氣讓身體更健康。冬瓜是餐桌上常見的時候，那冬瓜可以除溼氣嗎?有哪些去溼氣的食物做法呢?下面本文就教教大家。

冬瓜可以除溼氣嗎?

冬瓜有一定的祛溼功效。

在我們南方一些地區，由於空氣是溼潤度比較大，潮溼的環境就很容易侵入人體，導致身體出現不舒適的症狀，比如口臭、溼疹等，但是這些透過飲食調理是可以得到很好的解決的。冬瓜是南方祛溼的食物代表之一，冬瓜口感本身就比較清淡，還有利尿去水腫的作用，南方人的日常飲食中多吃，溼氣就會離你遠遠的。

【去溼氣的食物做法】

推薦1：冬瓜薏米排骨湯

在日常飲食中，冬瓜可以和一些祛溼的食材搭配讓其祛溼效果更佳，薏米有健脾祛溼的功效，和冬瓜搭配非常完美，既能配合冬瓜去除人體嚴重的溼氣，做出的湯更是滋補美味養生，簡直就是兩全其美啊。

做法：將冬瓜洗乾淨切成塊(可以不去皮)，將薏米淘洗乾淨，然後將薏米加入排骨湯中燉，待快熟的時候倒入冬瓜煮熟即可。

推薦2：冬瓜荷葉茶

冬瓜清熱利尿、祛溼消腫;決明子有清肝益腎，明目的功效;荷葉是一種常見的茶飲品，性平，有清暑利溼、涼血止血等功效，降將冬瓜、荷葉、決明子搭配一起泡茶喝，有助於緩解身體水腫，還能防止面板色素沉着，美容養顏，祛溼效果明顯。

原料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，幹荷葉5克，決明子5克。

做法：將決明子和荷葉洗乾淨瀝水備用;在鍋中加入適量的水，將荷葉和決明子倒入，用大火煮沸然後轉小火熬煮約10分鐘;然後將冬瓜糖磚加入鍋中熬煮5分鐘的樣子直到糖磚完全溶解，攪拌均勻即可熄火。飲用時過濾掉茶渣，直接飲茶水即可。

以上是關於冬瓜去溼氣的一些做法，你都get到了嗎?