舌苔黃，溼氣重，便便不成型，溼氣重，每天都無精打采，也是溼氣重。這句“溼氣重”簡直萬能，就像那句“多喝熱水”一樣。那麼怎麼給身體排毒去溼氣呢?下面就教大家幾個排毒祛溼的方法。
推薦6個排毒祛溼的方法
一、喝薏米紅小豆粥
薏米，在中藥裏稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列爲上品，它可以治溼痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裏記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
二、艾葉泡澡除溼
艾葉泡腳具有驅寒的作用。艾屬於極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。
對於身體寒溼重的病人，每週一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒溼侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。
三、北風起時保持室內通風
其實，人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界溼氣誘發內溼，經常在潮溼、陰冷的環境中容易導致溼氣入侵體內。
專家提醒市民，在潮溼天氣裏，應該關窗關門，把溼氣拒在外面，否則室內的傢俱和家電很容易吸溼。另外，別穿潮溼不幹的衣服，蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體水分，吹乾頭髮。還要避免淋雨和涉水，別讓水分溼氣包裹着身體，如果地板溼了，還得立即拖幹，免得溼氣滯留。
四、熱水泡腳
對付溼邪的一個很好的辦法就是用熱水泡腳。進入伏天后，大部分人就會把熱水泡腳這個好習慣給忽略了，其實天氣越熱，溼邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。
醫生說，伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以透過刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部的六條經絡，從而起到健脾、除溼、通經、利水的作用。
五、多運動也除溼
別怕流汗!平時多動動，即使目前沒有運動習慣，也要多做家事或其他體能活動，儘量爲身體制造活動的機會!流汗，就能讓淤滯在體內的水分，加速循環代謝後，排出體外!運動可以讓體內多餘水份循着正常途徑排出，每天扭一扭、動一動，養成流汗運動的習慣是必須的唷!跑步、打球、騎腳踏車，甚至簡單的伸展操或局部運動，不但能消除溼毒，同時還達到減肥效果呢!
六、美容店祛溼護理
最好的祛溼方法就是去美容養生店做護理，首先美容店是比較專業的，然後有很多的美容護理項目都可以祛除體內溼氣，如經絡養生，拔罐，刮痧，艾灸，推背，淋巴排毒等等!另外下班之餘，去美容店做一次護理，放鬆身心，養護身體，也是美美噠!!!
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