春天如何去體內溼熱 去體內溼熱的藥治和食療

導語：春天如何去體內溼熱?春季氣溫開始回升，降水量增多，這樣的天氣很容易導致體內溼熱，體內一旦出現溼熱症狀，身體就很容易出現各種問題，例如， 頭重肢困、胸悶脘痞等，嚴重起來會導致腰部脹痛等，所以，我們要及時去除體內的溼氣，下面一起來了解去體內溼熱的藥治和食療。

春天如何去體內溼熱 去體內溼熱的藥治和食療

春季養生

春天如何去體內溼熱——藥治

1、透過對溼熱證三型的辨證分型，能是醫者初步辨別出溼邪與熱邪之熟輕熟重，以便對清熱藥和利溼藥的選用相應地有所側重：初起溼重於熱者，以利溼藥爲主，清熱藥爲次;隨着病程病的發展，溼漸化燥化熱，演變爲熱重於溼時，則應以清熱藥爲主，利溼藥爲次;溼熱俱盛者，則清熱與利溼並舉。辨別溼熱之偏輕偏重，最簡單但是最有效的方法：首先是看舌苔;其次問口渴。若溼重熱輕者，舌苔白且膩，口淡不渴;溼熱並重者，舌苔黃厚膩，口渴不欲飲，或口渴而喜熱飲;熱重於溼者，舌苔黃微膩或黃燥不膩，口渴明顯而欲飲。

2、清熱藥與利溼藥大多數爲寒涼之品，屬於“陰柔”之藥物，其性凝重粘滯，守而不走，較難以運化而影響療效，而且也會影響脾胃的功能。所以，使用此類藥物時，應酌情配伍溫燥行走之品，如川厚朴、陳皮、木香、蒼朮、法半夏、桂枝等屬於“陽剛”之藥物(即使屬於熱重於溼也不例外)。以促使氣機的升降出入，並有助於藥物的運化，同時也保護了脾胃功能，從而提高了療效。

3、使用清熱利溼藥通利小便，難以避免地會耗傷津液。所以，運用清熱利溼法時應該適可而止。素體陰虛液虧者慎用本法，或酌情配伍養陰生津之品。不兼溼邪或溼邪已化燥化火者，忌用本法。

春天如何去體內溼熱——食療

蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏溼，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作爲主菜來吃，有利溼作用。

茶：偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除溼，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的溼熱。

作料：生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除溼、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛溼的作用。

粥：溼熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白朮、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛溼養胃。

湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利溼。

小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛溼盛的人，可以用炒山藥和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺衝着喝，緩解症狀。

少吃油膩甜味品：

溼熱體質，除透過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水溼內停或溼從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調儘量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗爲止，出汗可幫助排溼，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

體內溼熱，如果只表現爲輕微的症狀時，透過以上調理就會有所好轉，如果症狀嚴重透過調理效果不好的，最好找中醫辨證施治後再調理。

春季養生

體內溼熱的不同程度症狀

1、溼重熱輕

證候：無身熱或身熱不揚，頭重肢困，胸悶脘痞，胃納呆、腹脹腸鳴、甚或噁心嘔吐，口淡不渴或口渴不欲飲，小便微黃，大便稀溏，舌質淡紅，舌苔白厚膩，脈濡緩或濡滑。

病機：住處卑溼，水中作勞，汗出當風，溼衣裹身，溼邪客體;肺氣失宣，腎陽不足，脾虛運化失司生溼，三焦氣化不利等導致水溼過剩。溼漸化熱，乃溼中蘊熱，熱輕溼重之證。溼爲陰邪，故無身熱或身熱不揚;溼性凝滯，溼濁內阻，氣機不暢，所以見頭重肢困，胸悶脘痞等症;而溼濁困阻也會反過來困阻脾胃，則脾胃運化失常，故有胃納呆、腹脹腸鳴、甚或噁心嘔吐，口淡不渴或口渴不欲飲，小便微黃，大便稀溏;舌質淡紅，舌苔白厚膩，脈濡緩或濡滑等，也是熱輕溼重的徵象。

2、溼熱並重

證候：神疲乏力，頭重身困，胸悶脘痞，兩肋隱痛，腰部脹痛，噁心嘔吐，胃納呆，口渴不欲飲或喜熱飲，發熱汗出不解，小便短黃，大便溏而粘滯不爽，舌質紅，舌苔黃膩，脈滑數。

病機：清溼欠早，久必鬱熱，化熱入裏。裏熱轉盛，故小便短少黃赤，發熱漸高，但不隨汗出而解;口渴爲熱盛之故，但溼邪中阻，故雖渴而不欲多飲;噁心嘔吐，胸悶脘痞，胃納呆等症，是溼熱鬱阻於脾胃之故;大便溏而粘滯不爽，色黃如醬，是溼熱膠結大腸;溼熱相搏，腰絡不利，故腰部脹痛，伴有熱感;舌質紅，舌苔黃膩，脈滑數等，均是溼熱並重的表現。

3、熱重溼輕

證候：發熱，汗出，口渴欲飲，噁心嘔吐，納呆，兩脅脹痛，身重頭昏，心煩心悸，或胸悶氣促，脘痞腹脹，小便短赤，大便乾結，舌質紅，舌苔黃厚膩，脈滑數。

病機：長夏之際，溼熱燻蒸，侵入人體，與溼相搏;過食肥甘，飲酒太多，釀生溼熱;素體陽盛，或有伏火，感受溼邪，鬱而不達，蘊結溼熱;素體陽虛溼盛，或感受疫毒，或五志化火，溼遏熱伏，或體溼誤服溫燥藥，使熱毒更盛，達營入血，溼邪鬱久不得除而生熱;如是誤治失治，溼熱性類的疾病大多會轉變爲熱重溼輕。若熱盛於陽明胃，故口渴欲飲，溼阻於太陰脾，則，噁心嘔吐，納呆、脘痞腹脹。脾胃溼熱若燻蒸於肝膽，則易患黃疸(陽黃);熱熾灼液，故小便短赤，大便祕結，舌質紅，舌苔黃厚膩，脈滑數等，也爲溼熱俱盛之證。