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女性如何去溼氣 女性去溼氣最快的方法

欄目: 生活 / 發佈於: / 人氣:3.09W

如果女性體內溼氣太重,會導致我們四肢無力,月經不調,甚至還容易長胖。既然溼氣有這麼多壞處,怎麼才能除掉它呢?我們要可以透過以下幾個方法來去溼氣:養成排便的習慣,遠離潮溼的環境,多運動,堅持睡前用熱水泡腳,生活儘量少吃甜食和生冷的食物。

女性如何去溼氣 女性去溼氣最快的方法

1、養成定時排便的好習慣

溼氣重的人大多會有便祕的情況,總會覺得排便不乾淨。所以一定養成固定時間去上廁所的習慣。而且堅持每天早晨起來喝一大杯溫水或蜂蜜水,這樣可以有助於保進腸道蠕動。擁有一個好腸道就可幫助排出體內溼氣和毒素。

2、避環境的溼氣

我們人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。

女性如何去溼氣 女性去溼氣最快的方法 第2張

3、運動排汗去溼氣

透過快走、慢跑、游泳等有氧運動的方法排出體內的毒素和溼氣,運動是去除體內溼氣最好的辦法,但是運動之後要及時爲身體補充水分,這樣才能保持水和無機鹽的平衡。

4、熱水泡腳

每天晚上睡覺前使用40℃的水來泡腳,可以促進加快全身的血液循環,促進身體新陳代謝的速度,也可以在水裏放入艾草泡腳去溼效果更好,但是泡腳的時間不能超過半個小時,以後背微微出汗爲好。

女性如何去溼氣 女性去溼氣最快的方法 第3張

5、注意日常飲食

在生活中,不要去吃一些生冷的食物,或者少吃一些甜食,如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質,這樣就能預防會產生一些溼氣的產生,一定程度上可以減少體內溼氣。