夏季如何去溼氣效果好 去溼氣最好的方法

夏季總是睏倦疲勞精神不好?這可能是溼氣搞的鬼，因此，及時的排出身體內的溼氣是很有必要的。那夏季如何去溼氣效果好呢?今天本文爲大家分享幾個去溼氣最好的方法，趕緊get吧。

【去溼氣最好的方法】

1、飲食調理去溼

透過食療可以有效去除溼氣，且方便又實用，這也是日常人們最爲常用的方法。一般具體的做法就是吃一些具有去溼、消腫、利尿的食物，可以很好將體內的溼氣排出體外，像紅豆薏米粥、冬瓜排骨湯等，有可以祛溼。不過飲食調理需要要長期堅持纔有效的哦。

2、運動祛溼

運動可以促進體內血液循環，加快人體內的新陳代謝，這樣可以排出體內的代謝廢物，同時將體內的溼氣等排出體外，祛溼效果非常好。如果你仔細觀察會發現，一般不愛運動的人溼氣都比較重一點，而且還容易引起肥胖等問題。

3、汗蒸

汗蒸桑拿是現在已經比較普及的養生保健項目了，汗蒸的好處是在高溫的環境中可以讓全身的毛孔都開啟，身體內的溼氣也會隨着汗液慢慢的散發出來，有效去除溼氣。如果有條件的話，不妨一週汗蒸一次，堅持一段時間，體內溼氣會有所緩解。

　4、熱水泡腳

熱水泡腳的養生功效雖然沒有網上說的那麼玄乎，但進血液循環，加快新陳代謝，對祛除溼氣是有一定的作用。夏季也可以泡熱水腳的，但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。

總結：以上方法都是對去除溼氣有幫助的，可以幾種方法結合使用，一點都不衝突，這樣去溼效果更好。