氣候潮溼、空氣溼氣濃度大，故而身體也難逃溼氣的侵害，像昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、面板起疹子、雀斑加重等等這些都是溼氣重的表現。
中醫認爲：溼氣不除，後患無窮！因此身體除溼是很關鍵的一步。那麼，如何纔能有效祛溼呢？此文值得所有人看看！
首先，來了解溼是什麼？形象的說，溼是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。
溼，有兩種，一個是自然界的溼邪(外溼)，另一個是身體自己產生的溼邪(內溼)。
外溼從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽爲奸，比如溼氣遇風則成爲風溼，驅風很容易，但一旦成了風溼，就往往是慢性疾病，一時半會兒很難祛除。
現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到傷寒，水溼聚積體內，形成內溼。
凡有內溼的人，一旦遇到溼度大的環境，裏應外合，極易引發身體不適。而且有內溼的人，吃再多補品都如同隔靴搔癢。
因此，祛溼是調理慢性病、擁有健康身體的關鍵時期，如何有效祛溼呢？中醫認爲，除了自身所在的生活環境之外，身體脾胃的運化功能纔是我們祛溼的根本利器。因爲脾胃虛，溼氣才能產生，所以杜絕溼氣生成之源纔是關鍵！而“四神湯”就是健脾祛溼名方，故而小編向各位推薦這個健脾祛溼名方。
四神湯是中醫著名的健脾祛溼食方，其中“四神”是指：薏仁、蓮子、山藥、茯苓。
注意：四種食材的比例是1：1：1：1，約每味20克左右。
這四位“神仙”，彙集在一起後互相補遺，製成的湯水對人體具有健脾、養顏、祛溼、降燥等諸多益處，幾乎發揮出了“無敵”的功效，四神之名當之無愧。
四神湯的傳說
相傳乾隆皇帝下江南時，隨伺在旁的四位愛臣、由於日夜操勞，加上舟車奔波、水土不服，因此相繼病倒，連御醫也是束手無策，不久有一道人幫他們開出了“蓮子、薏仁、淮山、茯苓等量燉豬肚”的藥方，四位大臣服下這藥方之後，果然立即痊癒。
此後，每有官員南巡，皆以此方燉煮食物養身，久而久之，此方便以“四臣湯”爲名在民間廣爲流傳。當這藥方傳到臺灣之後，由於不清楚“四臣湯”的由來，並且“臣”和“神”的臺語發音相同，因此以訛傳訛而成爲“四神湯”。
四神湯，以甘平爲主，甘能治水，故能健脾和胃。山藥以補虛爲長；茯苓以去溼爲長；薏仁有化溼之功，又能清熱，因爲溼久會化熱，變成溼熱，薏仁最擅長清溼熱；蓮子養心安神爲首功。
四神湯裏不但有茯苓化溼，還有薏苡仁來清熱，薏仁還能把溼氣轉化成津液，又有山藥蓮子補虛，且能鎮水，達到安神之功，使溼氣不再爲害，從而整體調理身體，達到健康。
整體功效：祛溼清熱，健脾養胃，美白麪板，補益心肺，調肝固腎。
四神湯的食譜
1.煲湯：可以單獨煮，也可以加入其它任何你要煮的湯裏面，一起煮，因爲四神湯的味道是甘淡的，不會影響其它湯的味道。
2.煮粥：煮粥時，將四神湯的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，長期堅持。
3.做糕點：將四神湯材料弄成沫狀，少量的加入到麪粉裏，發酵成饅頭包子，也可以混入餡料裏或者做成糕點。
人體一溼，百病兼得，溼非一病、百病兼之。
比如說風溼性關節炎、溼疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風、泄瀉、中風、高血壓等等都與溼邪有關。
想要除百病，那就從祛溼開始吧。中醫經典祛溼方“四神湯”祛溼超管用，材料也很好準備，趕快準備去吧！
秒懂生活集
