太陰之上，溼氣主之，除溼氣一招搞定！

溼氣已經逐漸成爲養生人士談論最多的話題。

在古書《素問•天元紀大論》之中有云：“太陰之上，溼氣主之。”中醫理論中道：“溼氣——萬惡之邪。”在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕的就是溼邪。

那麼體內有溼氣，會有哪些表現呢？

首先，中醫裏講，脾虛則便溏。中國人本應以五穀雜糧爲食，正常的大便應該是金黃色的，圓柱體，香蕉型的，很通暢。體內有溼氣最先表現爲大便不成型和大便溼黏（不易沖走或沖走後還有些許殘留）。

其次，觀察早上起牀的狀態也能判斷體內有無溼氣。有的人早上七點該起牀的時候還覺得很困，總覺得頭上、身上有東西裹着，懶得動彈，那麼，基本可以判斷此人溼氣很重。

第三，“舌爲心之苗，又爲脾之外候。”健康的舌頭應該是淡紅色的，而且潤澤，舌面有一層薄薄的舌苔，乾溼適中，不滑不燥。但是，如果舌苔粗糙又很厚，發黃發膩，則說明體內有溼熱。

第四，很多人早上刷牙的時候，總是會噁心，嘔吐，並且感覺嗓子裏邊有絲絲拉拉的，不乾淨的東西，這也是體內有溼氣的表現。

那我們應該如何去除溼氣呢？

《本草綱目》裏提到芡實薏仁茶具有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。

具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗淨後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。

此外，我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。所以應該儘量避免待在溼氣重的地方。