春季怎麼養生 衣食住行四大養生法推薦

導語：再過兩天就要迎來陽春三月了，春天一到，到處都是祥和的景色，萬物復甦，草長鶯飛。春季是個十分適宜養生和保健的季節，春季養生應遵循養陽防風的原則，因此要注意保衛體內的陽氣。今天，本站小編就爲大家介紹詳細春季怎麼養生，爲您推薦衣食住行四大養生法。

春季怎麼養生

春季怎麼養生：早春早晚的溫差比較大,因此，我們在着裝方面還是應該以舒展保暖爲主。

1、穿衣

雖然春天的天氣比較暖和了，但是氣候也別的不穩定，以陰寒爲主，特別是早春的時候早晚的溫差依然還是比較大的。因此，我們在着裝方面還是應該以舒展保暖爲主，而且也一定要懂得隨着天氣的變化而增減衣服。傳統的春季養生主張衣着宜“下厚上薄”，特別是年輕女性不要過早就換上裙裝，否則容易導致關節炎與各種婦科疾病。此外，春季出汗後一定要及時擦去，切勿敞懷吹風，以防感冒。

2、飲食

春天一切都充滿了活力，萬物復甦，很多食物也都冒出來了，飲食我們在平時的飲食裏面可以適當的食用一些蔥、姜、蒜和韭菜等一些具有祛陰寒並且能助陽氣升發作用的食物，並且這些食物中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效。

唐代藥王孫思邈曾講：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”可適量吃些大棗、蜂蜜之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩、糯米糰餅等不易消化的食品。

此外，飲食應注意清淡，多食新鮮蔬菜，不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒等大辛大熱之品，以防體內積熱，邪熱化火，導致瘡痛癤腫等疾病。

春季怎麼養生：在春天我們應該勤開啟窗戶，讓室內透氣。

3、居住

春天氣溫逐漸升高，面板血管擴張，而相對大腦血流減少，由於缺氧，人難免發生“春困”現象，要注意早睡早起，切忌抱頭昏睡。

在春天我們應該勤開啟窗戶，讓室內透氣，而且在平時要多多眺望綠色植物，在閒暇之餘可以多伸伸懶腰，多活動活動筋骨，這些都對我們的身體健康都非常的有好處。

冬去春來之時還可在庭院或陽臺種些花卉，擺些盆景，使居室披綠，既美化環境，又促進健康。

4、行動

春天百花爭豔，百鳥爭鳴，陽光和煦，空氣清新，這樣好的時節應該多到戶外活動活動，多接觸大自然，呼吸新鮮空氣，讓自己的心情也變得更加輕鬆愉悅。

此外，郊遊、踏青、遠足，接受日光浴、空氣浴，在花的世界和綠色海洋中陶冶情操、修身養性，也有利於身心健康。