導語：秋季面板乾燥、瘙癢，一吃點上火的食物還容易長瘡，由於氣候乾燥咳嗽也是經常的事。由於對於女生而言，肌膚緊繃乾燥脫皮嚴重影響的顏容。除了用保溼品護膚外，飲食調養也是刻不容緩的。而喝湯是不錯的養生選擇，湯營養豐富潤燥滋陰，口感鮮美。所以，想要秋季面板變好不妨喝些養生湯吧。那麼秋季喝什麼養生湯?本站養生頻道爲您介紹一些女性秋季養生湯，以下6道清心潤肺煲湯，多喝多多滋補啊。
女性秋季養生湯：沙蔘玉竹老鴨湯
1、女性秋季養生湯：沙蔘玉竹老鴨湯
原料：400克老鴨，沙蔘、玉竹各20克
做法：將400克老鴨洗淨，同時將沙蔘、玉竹各20克洗淨;老鴨切成塊，用水浸泡去掉血水，放入沙鍋中，同時倒入適當的水;待大火將鍋內的水燒開，然後撇去浮沫，再煮一會，撇去表面的油;將沙蔘、玉竹、薑片放入，再加少許料酒，用小火煮一個半小時，出鍋前加鹽調味即可。
功效：湯中沙蔘性味甘寒，功能滋陰清肺、養胃生津、除虛熱。玉竹性味甘寒，質潤多液，有養陰潤燥的作用，兩味合用滋補養陰力大。老鴨有滋陰補血之功。生薑健胃又可除鴨腥，合而爲湯，滋陰清潤、去疾補虛。
2、女性秋季養生湯：銀雪耳蜜柑湯
用料：本湯取銀雪耳20克，鮮蜜柑200克，冰糖100克，水澱粉適量。
製作：先將銀雪耳放清水中浸發，然後隔水蒸一小時，取出備用。鮮蜜柑剝去外皮，取出柑肉，並去除柑橘絡。將湯鍋置旺火上，加進適量清水，再放進隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉、冰糖，待煮沸後，用適量水澱粉勾芡即可。
功效：本湯能養陰潤肺，滋潤肌膚。 養生滋補。
3、女性秋季養生湯：雪梨豬肺湯
原料：雪梨2個，白茅根1克，陳皮5克
做法：豬肺1副洗淨切塊，放入開水中煮5分鐘，撈起沖洗乾淨;雪梨2個切塊，去心和核;白茅根切短。陳皮5克用水浸軟，與豬肺、雪梨、白茅根一齊煲，用文火煲2小時即可。此膳清熱潤肺、化痰止咳、涼血、助消化。
功效：用於秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽，或乾咳無痰，或痰中帶血、痰稠黃濃、喉痛、聲音嘶啞、脣舌乾燥、便祕。又適宜氣管炎及肺炎患者飲用。
女性秋季養生湯：羅漢果煲豬肺湯
4、女性秋季養生湯：羅漢果煲豬肺湯
原料：羅漢果1個，豬肺1副，姜2片。
做法：將羅漢果洗淨切開備用;把豬肺的氣管口對準水龍頭往裏灌水，待豬肺膨脹到不能再膨脹的時候，把裏面的血水擠出，如此反覆多次，直至豬肺顏色轉變爲粉紅或白色，再浸泡30分鐘，切塊，汆水撈起;熱鍋無需放油，將豬肺倒入翻炒至水乾，盛起;將適量水倒入瓦煲燒開，放入羅漢果、豬肺和薑片煮沸，用中小火煲一個半小時，下鹽調味飲用。
功效：潤肺止咳、清熱化痰，適用乾燥熱咳嗽。
5、女性秋季養生湯：白蓮百合糖水
用料：本糠水取鮮百合60克(幹品30克)，幹湘白蓮肉30克，白砂糖30克。
製作：先將鮮百合用清水洗淨，並剝開葉瓣。湘白蓮用清水浸泡並去除外皮及蓮心，洗淨。然後將準備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內，加適量清水，用中火煲約半小時，煲好前5分鐘加進白砂糖即可。
功效：能清心潤肺，滋養肌膚。
6、女性秋季養生湯：紅棗桂圓雜豆湯
原料：幹桂圓、紅棗、黃豆、黑豆、紅豆。
做法：豆子用清水洗淨，浸泡3小時備用。桂圓去殼留肉備用。泡好的豆子和清水放入湯煲，上火煮沸，轉文火，直至豆子開花。加入桂圓、紅棗。再次沸騰後，文火煲10分鐘，即可。
功效：桂圓肉性溫味甘，益心脾補氣血。大棗富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分，味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功效。紅豆、黃豆、黑豆有滋補強壯、健脾養胃的作用。把這些好東西煲在一起，就是紅棗桂圓雜豆湯，能利水解毒、養血益脾、補心安神，具有非常好的滋養作用。
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