倒春寒怎麼預防感冒 吃蔥薑蒜等味衝食物

導語：如今進入三月，氣溫將如坐過山車般，跌宕起伏。全國又迎強冷空氣襲入中東部及南方。這是2016年第三場寒潮來襲，南方遭遇“倒春寒”令人趕緊捂捂寒。倒春寒是個容易舊病復發的季節，稍稍不注意就會感冒。那麼倒春寒怎麼預防感冒?不妨多吃蔥薑蒜等味衝食物，有個好體質，預防流感病菌傳播。

倒春寒怎麼預防感冒 吃蔥薑蒜等味衝食物，殺菌防病、預防春季感冒的功效。

      倒春寒怎麼預防感冒 吃蔥薑蒜等味衝食物

隨着春天轉暖，致病微生物容易繁殖，傳染病增多，注意保持室內空氣流通，少到公共場所活動，慢性病的人防止過度勞累舊病復發。從冬季到初春，容易大暖大寒，早晚溫度和中午的溫差比較大。如果過早地脫掉冬裝，一旦氣溫下降就難以適應，人體受寒以後抵抗力下降，很可能讓慢性病急性發作，而心腦血管病在3月發病率較高。感冒更是倒春寒季節的家常事。

在“倒春寒”時可以吃一些蔥薑蒜等味衝的食物，它們能夠益氣通陽、祛散陰寒，而其中所含的有效成分還能起到殺菌防病、預防春季感冒的功效。此外，蔥、姜、蒜、洋蔥、白蘿蔔、芥末等食物含有的活性成分含硫化合物，具有很強的抗氧化作用，可以減少自由基產生，預防衰老。需要提醒的是，含硫化合物等活性物質遇熱會被破壞。所以吃味道衝的食物時，儘量少高溫加熱，能生吃的就儘量生吃，接受不了生吃辣味的，也不要煮得太熟太爛。

倒春寒還宜吃些用甘味補脾的食物，像大棗、山藥等。多吃新鮮蔬果，以利於平肝清熱通腸。起居調養上，專家主張早睡早起，避免春困。運動調養上，春天陽氣生髮，應該多到空氣新鮮的地方散步或放風箏，建議行動不便的老人多曬太陽。寒潮來臨前後，保暖工作很重要，外出適時增加衣物，記得戴口罩、圍巾，因爲口罩不僅能保暖，還能一定程度阻擋病毒。

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