大寒養生預防哪些疾病

導語：大寒是二十四節氣中的最後一個，大寒後十五日就是立春。大寒期間是感冒等呼吸道傳染性疾病高發期。人體血液旺盛，激素處於高峯時期，易發非感染性疾病。飲食上忌大熱，大寒，肥膩，保持寒熱均衡。多出去走走呼吸新鮮空氣，早晚出門應穿件外套，防止氣溫變化引發疾病。那麼大寒養生預防哪些疾病?看看本文了解那些易發疾病吧。

消化系統疾病

大寒季節，人體受寒冷刺激後血液中的組織胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發生痙攣性收縮，機體抗病能力及適應性也隨之降低，故有胃腸疾病的患者容易舊病復發。同時因天氣的寒冷，人們多愛進補，常吃火鍋，在大吃大喝的時候，也容易傷了脾胃。

所以此時更應注意保養脾胃，防止消化系統疾病的發生。飲食上三餐定時，不暴飲暴食;少食寒涼，勿過辛熱，慎進香辣油炸肥膩食物;多進食容易消化的食物。同時要注意腹部保暖，可多做腹部按摩，必要時外敷熱水袋或中藥熱敷包。

呼吸系統疾病

衆所周知，呼吸系統是大寒季節的常見病、多發病。就感冒而言，雖說症狀輕，護理得當多可自愈，但重感冒治療不及或不當時，同樣會誘發肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等較爲嚴重甚至危及生命的併發症。

體質虛寒者、各種慢性病患者、年老體弱者尤甚。據報道，老年人肺部感染的死亡率高達36%。故在寒冷的大寒節氣要注意防寒保暖，尤其要重視對頭頸部、胸腹部、腰背後和四肢等容易受寒的部位的呵護。同時要適當開展體育鍛煉以增強身體抵抗力，防止呼吸系統疾病發生。

心腦血管疾病

大寒是中風、心肌梗死等疾病的發病高峯期。這是因爲大寒氣溫低，人體受寒冷刺激後全身毛細血管收縮，血循環外周阻力加大，左心室和腦補負荷加重，引起血壓升高，又血中纖維蛋白原增加，血液粘稠度增高，容易形成血栓，導致中風的發生或心肌缺血缺氧出現心肌梗死。

故在大寒切實做好心腦血管疾病的預防工作。首先要做好高血壓、高血糖、高血脂、冠心病等原發病的治療;其次要注意防寒保暖，適當加強體育鍛煉以促進氣血暢和;睡前可用熱水或生薑、艾葉、花椒、當歸等中藥煮水泡腳，可起到驅寒散溼、活血通絡之效。同時要注意及時發現預兆症狀，如有不適當立即就近就醫。

》》》二十四節氣之大寒節氣