孕婦秋季養生吃什麼好 孕婦秋季食譜大全

導語:秋季氣候乾燥，所以人們需要注意補水，特別是孕期的準媽媽，倘若由於體內缺水而出現身體不適，便不利於胎兒的發育。此外，孕媽媽還應注重秋季養生，如果飲食得當，不僅可預防秋季常見病、多發病，還有利於胎兒發育。那麼，孕婦秋季養生吃什麼好呢?下面，就請孕媽媽們跟隨本站一起去看看孕婦秋季食譜大全吧!

孕婦秋季養生吃什麼好：百合甜梨

孕婦秋季食譜大全

1、百合甜梨

食材：幹百合30克，梨子1顆，冰糖適量

做法：梨子洗淨後，去核芯切片，再與幹百合、水600毫升放入鍋內蒸煮，煮至幹百合熟後，加適量冰糖食用。

功效：對於秋季容易乾咳、喉嚨不適、聲音有些沙啞的孕媽媽們有舒緩功效。

2、羅漢果燉雪梨

食材：羅漢果1個、梨2個。

做法：羅漢果洗淨掰開，梨去皮切小塊，放入水中大火燒開，小火燉20分鐘即可。

功效：滋陰潤肺，止咳化痰，清咽利喉。可以治療肺熱咳嗽，咽喉腫痛。孕媽媽們有咽炎症狀的常食用可以有效緩解症狀。

3、百合山藥粥

食材：準備新鮮或乾燥的百合10克，山藥30克，米30克，冰糖適量。

做法：將山藥削皮洗淨、切成薄片。百合洗淨。米與山藥放入鍋內，加水煮成粥。粥快要熟的時候加百合當粥煮至2次水滾後，加入冰糖調味，熄火待冷卻後即可。

功效：百合有潤肺止痰、清心安神功效，而山藥可補脾胃養肺，兩者加在一起，可以補肺潤燥，養氣安神。

孕婦秋季養生吃什麼好：山藥牛肉湯

4、山藥牛肉湯

食材：山藥150克，西洋參3克，黃精7克，枸杞10克(將這些小藥材用小布袋裝起來)，牛腩100克，生薑片5片。

做法：牛腩切塊後先用沸水焯一下，山藥切塊備用;然後將中藥材、姜與3杯量米杯的水放入鍋內，加入牛腩和山藥，等牛腩入味熟爛後就熄火，加入鹽調味後即可食用。

功效：這道湯營養豐富，適合孕媽媽常吃。可滋陰補腎，解除口乾舌燥與疲倦。

5、銀雪耳蜜柑湯

食材：本湯取銀雪耳20克，鮮蜜柑200克，冰糖100克，水澱粉適量。

做法：先將銀雪耳放清水中浸發，然後隔水蒸一小時取出備用。鮮蜜柑剝去外皮取出柑肉，並去除柑橘絡。將湯鍋置旺火上，加進適量清水，再放進隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉冰糖，待煮沸後，用適量水澱粉勾芡即可。

功效：本湯能養陰潤肺滋潤肌膚。

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