寒露養生吃什麼飲食宜防寒潤燥不宜溫熱

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導語：今天是2016年10月8日寒露節氣，寒露是冷空氣頻繁的節氣。冷空氣南下與暖空氣匯合會帶來雨水天氣。寒露之後，天氣也很乾燥。所以寒涼天氣就不要赤裸腳部，適當添加衣物。每晚入睡前泡泡熱水腳防止寒氣侵入體內。飲食方面，要多吃潤燥滋養食物，辛辣食物就不要吃了，以免燥上加燥。寒露養生吃什麼 ?不妨多吃些銀耳、雪梨、芝麻、柿子都是不錯的節令食物。記住，寒露飲食宜防寒潤燥不宜溫熱。除此，一股冷空氣即將南下，天氣偏涼要注意保暖哦。

寒露養生吃芝麻

寒露屬於向冬季過渡的晚秋階段，養生宜防寒潤燥。飲食上，不主張吃寒性食物，但也不宜選擇過於溫熱的食物。核桃、花生、芝麻、上排、水鴨母、兔肉、柿子、梨子等較適合當下食用。偏寒體質的市民，可適當吃些牛肉、羊肉和雞肉。適當多食甘淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽乾口燥等症。

寒露養生吃銀耳

水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應吃溫食，最好喝熱藥粥，因爲粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙蔘粥、生地粥、黃精粥等。

寒露由暖轉寒，萬物逐漸蕭落。植物紛紛將精華之氣注入種子，爲來年的生機勃發儲備力量。種子類的食物很適合此時節食用，松子、花生、南瓜子、蓮子、白果、榛子等等，能補腎益精，多吃點，和大地一起儲存精氣，來年春天好好生髮。

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