春季養生：春燥吃這7種食物好潤燥

導語：春季迎來你是否會感覺口乾舌燥，啥也沒幹竟想着喝水呢?沒錯，那就是春季春燥的症狀。同時，春季人體新陳代謝旺盛，容易出現急躁、上火等春燥反應。那麼春季養生如何緩解春燥呢?本站養生頻道推薦春燥吃這7種食物好潤燥。不妨試試滋潤滋潤你的腸胃吧!

春季養生：春燥吃這7種食物好潤燥——梨子

1、春季養生：春燥吃這7種食物好潤燥——梨子

梨子是衆所周知的降火水果，適量吃一下能很好的去火去燥。梨是春天化燥的好蔬果，具有清肺養肺的作用。多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。

2、春季養生：春燥吃這7種食物好潤燥——蜂蜜

蜂蜜水有清火潤燥的功效，在春天這樣火大的季節多喝些蜂蜜水是極好的。蜂蜜可以潤燥滑腸，清熱潤肺，同時蜂蜜裏除了含有葡萄糖和果糖外，還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸等成分。每天早晚爲自己衝上一杯蜂蜜水，既可以補水，也可以排除毒素。

3、春季養生：春燥吃這7種食物好潤燥——芹菜

春季氣候乾燥，人們往往感到口乾舌燥、氣喘心煩、身體不適，經常吃些芹菜有助於清熱解毒、祛病強身。肝火過旺、面板粗糙及經常失眠、頭痛的人可適當多吃些。

春季養生：春燥吃這7種食物好潤燥——蘿蔔

4、春季養生：春燥吃這7種食物好潤燥——蘿蔔

蘿蔔具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時間把腸道內停留的食物殘渣排出體外，沒了這些容易讓我們產生火氣的不良物質，上火很快會消除。

5、春季養生：春燥吃這7種食物好潤燥——銀耳

銀耳是席上珍品佳餚和滋補佳品。是平民菜中的“山珍”，歷來與人蔘、鹿茸同具顯赫聲譽，被人們稱爲“菌中明珠”。它具有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神”之功。

春季養生：春燥吃這7種食物好潤燥——菠菜

6、春季養生：春燥吃這7種食物好潤燥——菠菜

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季爲佳，而不是趙本山和宋丹丹說的“秋菠”。“春菠”根紅葉綠，鮮嫩異常，最爲可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認爲菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。

7、春季養生：春燥吃這7種食物好潤燥——香蕉

香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用，對口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。

春季養生小貼士：春燥固然和空氣乾燥、溼度低有很大關係，而新鮮水果和蔬菜攝入不足，身體水分、維生素和優質脂肪儲備下降，都會引起諸多春燥反應。所以，早春時特別需要補充多種維生素、礦物質和深海魚油，這樣可以避免和治療讓人煩惱的“上火長痘”，保持肌膚滋潤。