導語:春季北方天氣乾燥大風,時常脣乾舌燥、面容枯槁,總是感覺很口渴,沒錯這就是春燥的症狀。而南方卻溼氣很重,常有回南天侵擾到處都是溼漉漉的。所以,對於北方的小夥伴而言,春季潤燥是養生的關鍵。小編建議喝些潤燥湯補充水分,讓你精神飽滿起來。小編建議春燥吃以下四款養生湯, 它們都是不二的潤燥滋陰養生湯,被堪稱天然“加溼器”。讓你的身體潤起來吧。
潤燥養生湯:銀耳雪梨紅棗蓮子湯
1、潤燥養生湯:銀耳雪梨紅棗蓮子湯
做法:將銀耳用冷水泡發洗淨,去根撕小朵,將蓮子去芯洗淨,將大紅棗浸泡洗淨;再將雪梨用鹽水浸泡後,洗淨切小塊,去梨核;最後將所有食材放入鍋中,用大火煮滾後,再改小火煮20分鐘即可。
功效:此湯能夠起到滋陰潤燥的作用,並且清肺潤心。
2、潤燥養生湯:太子參百合瘦肉湯
做法:將瘦肉洗淨,切塊,然後再將太子參、百合、羅漢果洗淨。將所有材料放入煲內,加適量清水,用大火煮滾後,改文火煲約2小時。
功效:太子參性平,味甘、微苦,功能補肺健脾,益氣生津;百合性甘、微寒,可潤肺止咳、清心安神;羅漢果甘、酸,性涼,有清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰等功效。此湯具有益氣生津、潤肺止咳之功,適宜氣虛肺燥而見咳喘氣短、口乾渴飲、咳嗽咽乾者飲用。
潤燥養生湯:蓮子百合木瓜湯
3、潤燥養生湯:蓮子百合木瓜湯
做法:首先將蓮子泡發,然後將蓮子放入鍋中,加入適量的水煮沸,再用文火煮半小時,放入牛奶和木瓜,最後放入百合、冰糖,煮熟即可。
功效:此湯具有養心補脾、健胃潤肺的作用。
4、潤燥養生湯:雪梨南杏瘦肉湯
做法:將雪梨、南杏,以及瘦豬肉放入鍋中,加入適量的水,用大火煮滾,然後再用文火熬煮。
功效:南杏性微溫,味苦、辛,具有補肺潤燥止咳喘功效。雪梨也有潤燥的功用。此湯具有生津潤燥、止咳化痰之功。
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