蘋果銀耳羹
蘋果煮着吃，能讓果膠更有效地吸收細菌及毒素，煮銀耳的時候加點蘋果，滋潤腸道，還可以防止便祕。
材 料
銀耳1朵 蘋果1個
紅棗7顆 冰糖、枸杞適量
步 驟
1、蘋果去芯連皮切塊，銀耳提前泡發好。
2、煮鍋加水，將蘋果、銀耳和紅棗放進去，大火煮開，轉小火煮40分鐘。
3、加入枸杞、冰糖，拌勻煮10分鐘，就可以享用了。
銀耳雪梨羹
銀耳雪梨是很經典的吃法，火氣大的時候吃上一碗，潤肺去燥，再大的火也能降下來！
材 料
銀耳1朵雪梨2個
鮮百合適量冰糖適量
步 驟
1、銀耳提前一個小時泡發，撕成小片，雪梨去芯和果殼，切塊。
（tips：如果買到的是有機雪梨，最好連皮熬煮，當然如果你不放心，去皮就好）
2、鍋里加水煮開，雪梨入鍋，再次煮沸。
3、把銀耳放到鍋裏，中小火煮30分鐘。
4、鮮百合、冰糖入鍋，繼續熬煮15分鐘，滋潤甜美的糖水就完成咯。
小貼士：
1、泡發銀耳很費時間，小編有個好辦法，讓你只花2分鐘就能泡發銀耳。將銀耳放到碗裏，加清水，水量沒過銀耳即可，放入微波爐中火加熱2分鐘，銀耳就像花兒一樣泡開了，而且不影響後續的烹煮哦。
2、銀耳硝酸鹽含量高，過夜銀耳中的亞硝酸鹽會很多，建議大家吃多少煮多少。
蘋果銀耳羹
蘋果煮着吃，能讓果膠更有效地吸收細菌及毒素，煮銀耳的時候加點蘋果，滋潤腸道，還可以防止便祕。
材 料
銀耳1朵 蘋果1個
紅棗7顆 冰糖、枸杞適量
步 驟
1、蘋果去芯連皮切塊，銀耳提前泡發好。
2、煮鍋加水，將蘋果、銀耳和紅棗放進去，大火煮開，轉小火煮40分鐘。
3、加入枸杞、冰糖，拌勻煮10分鐘，就可以享用了。
銀耳雪梨羹
銀耳雪梨是很經典的吃法，火氣大的時候吃上一碗，潤肺去燥，再大的火也能降下來！
材 料
銀耳1朵雪梨2個
鮮百合適量冰糖適量
步 驟
1、銀耳提前一個小時泡發，撕成小片，雪梨去芯和果殼，切塊。
（tips：如果買到的是有機雪梨，最好連皮熬煮，當然如果你不放心，去皮就好）
2、鍋里加水煮開，雪梨入鍋，再次煮沸。
3、把銀耳放到鍋裏，中小火煮30分鐘。
4、鮮百合、冰糖入鍋，繼續熬煮15分鐘，滋潤甜美的糖水就完成咯。
小貼士：
1、泡發銀耳很費時間，小編有個好辦法，讓你只花2分鐘就能泡發銀耳。將銀耳放到碗裏，加清水，水量沒過銀耳即可，放入微波爐中火加熱2分鐘，銀耳就像花兒一樣泡開了，而且不影響後續的烹煮哦。
2、銀耳硝酸鹽含量高，過夜銀耳中的亞硝酸鹽會很多，建議大家吃多少煮多少。
蘋果銀耳羹
蘋果煮着吃，能讓果膠更有效地吸收細菌及毒素，煮銀耳的時候加點蘋果，滋潤腸道，還可以防止便祕。
材 料
銀耳1朵 蘋果1個
紅棗7顆 冰糖、枸杞適量
步 驟
1、蘋果去芯連皮切塊，銀耳提前泡發好。
2、煮鍋加水，將蘋果、銀耳和紅棗放進去，大火煮開，轉小火煮40分鐘。
3、加入枸杞、冰糖，拌勻煮10分鐘，就可以享用了。
銀耳雪梨羹
銀耳雪梨是很經典的吃法，火氣大的時候吃上一碗，潤肺去燥，再大的火也能降下來！
材 料
銀耳1朵雪梨2個
鮮百合適量冰糖適量
步 驟
1、銀耳提前一個小時泡發，撕成小片，雪梨去芯和果殼，切塊。
（tips：如果買到的是有機雪梨，最好連皮熬煮，當然如果你不放心，去皮就好）
2、鍋里加水煮開，雪梨入鍋，再次煮沸。
3、把銀耳放到鍋裏，中小火煮30分鐘。
4、鮮百合、冰糖入鍋，繼續熬煮15分鐘，滋潤甜美的糖水就完成咯。
小貼士：
1、泡發銀耳很費時間，小編有個好辦法，讓你只花2分鐘就能泡發銀耳。將銀耳放到碗裏，加清水，水量沒過銀耳即可，放入微波爐中火加熱2分鐘，銀耳就像花兒一樣泡開了，而且不影響後續的烹煮哦。
2、銀耳硝酸鹽含量高，過夜銀耳中的亞硝酸鹽會很多，建議大家吃多少煮多少。
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