如今,人們餐桌上的食物日益豐富,各種各樣的美味,給人不一樣的味覺體驗。大家吃過鵪鶉肉嗎?鵪鶉怎麼做好吃呢?平時我們可能吃鵪鶉蛋比較多,鵪鶉肉吃的人並不多,其實鵪鶉肉是一種非常滋補的食物,適合營養不良、體虛乏力、貧血頭暈的患者食用,一起來看看鵪鶉肉的做法吧。
鵪鶉怎麼做好吃
食材:
黨蔘1根、枸杞5克、鵪鶉1千克、鹽1勺、白糖1勺、雞精1勺、味精1勺、雞湯適量。
鵪鶉的做法:
1、黨蔘切成段;
2、把黨蔘和枸杞放入清水中,洗淨;
3、鍋中倒入適量清水,大火燒開,將處理好的鵪鶉放進去,略焯撈出,然後切成小塊;
4、鵪鶉放入碗中,加入黨參、枸杞,再倒入雞湯;
5、蒸鍋預熱,把鵪鶉放上去蒸3小時左右,取出;
6、最後加入雞精、鹽、味精、白糖,攪拌入味即可。
小貼士:
1、鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸等,可補氣益血,強筋壯骨,是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補食品。
2、鵪鶉肉不能與豬肉、豬肝、蘑菇、木耳一起吃,否則會使人面生黑斑。