葡萄柚的功效與作用 葡萄柚的功效與作用有哪些

葡萄柚的功效與作用

1、促進排便：葡萄柚含有豐富的纖維素，每100克葡萄柚就含有5600毫克纖維素，因此吃葡萄柚可以補充纖維素，促進腸胃蠕動，幫助消化，促進排毒排便，維持腸胃功能的正常，預防或者減輕便祕症狀。

2、降低膽固醇：葡萄柚中含有肌醇，國外已經有研究指出它可以促進脂肪肝與膽固醇的代謝，每天吃一顆葡萄柚可以降低15.5%的壞膽固醇與27%的叄酸甘油脂。

3、解酒消腫：因爲葡萄柚中含有可以代謝酒精的有機酸，可以有效分解酒裏面的乙醇。另外，葡萄柚中的檸檬酸可以保護腸胃，不讓它受到太大的刺激。另外，葡萄柚中豐富的鉀有助於排出體內多餘的水分。

4、幫助代謝：葡萄柚含有豐富的維生素、蘋果酸、檸檬酸等營養物質，不僅能補充營養，還能促進身體的代謝。

5、美容養顏：葡萄柚中含有豐富的維生素B和維生素C。維生素B可以防止面板粗糙並促進肌膚的新陳代謝；而維生素C則具有抑制黑色素的生成、抗氧化、美白等作用。因此，食用葡萄柚後能讓肌膚更加細膩有光澤，還能預防肌膚出現缺水的狀況。