夏天清熱解毒的食物有哪些 吃什麼可以清熱解毒

夏天天氣炎熱，一不小心就會上火中暑，所以在飲食方面尤其應重視清熱解毒，建議可以多吃些清熱解毒的食物，那麼夏天清熱解毒的食物有哪些你知道嗎?想要清熱解暑效果好，夏天家裏要常備以下食物。

夏天清熱解毒的食物有哪些?

1、苦瓜

苦瓜是夏季的解暑蔬菜中比較推薦吃的。苦瓜味苦，性寒，具有清熱消暑、寧心安神、補腎健脾、滋肝明目的功效，夏天將苦瓜涼拌或者炒菜吃，都可以有效防治心悸失眠、中暑發熱等問題。另外，苦瓜還有消油膩、清心開胃的效果哦。

2、黃瓜

黃瓜是人們日常生活中很喜歡的一道蔬菜，綠色健康無公害，很多人喜歡吃。其實夏季吃黃瓜也可以預防暑熱的，因爲黃瓜本身性味寒，水分含量高，夏季吃黃瓜還能攝取身體多餘的熱量，以達到清熱解毒的功效。

3、芹菜

在蔬菜中，芹菜也是具有一定的熱解毒功效，其中所含的礦物質纖維素等營養成分對人體健康是非常有益的。芹菜還有藥用價值，在很多疾病的預防和改善上有一定的效果，夏日多吃芹菜有利於預防各種疾病。

4、西瓜

要說清熱解暑的水果誰最好?大家首先就會想到西瓜。西瓜味甘、性涼，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，炎熱夏天來一塊冰鎮的習慣，既解暑熱煩渴，還可以用來輔助治療暑熱傷津導致的口渴、眩暈、心悸的情況。

　5、火龍果

水果中除了西瓜，火龍果也有很好清熱去暑功效。火龍果味甘性涼，富含碳水化合物、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，夏天吃可以清熱涼血，防中暑，還有助於增強身體抵抗力哦。

夏季清熱解毒食物爲大家推薦以上常見的五種，你家的冰箱都備有嗎?